ну в крови находяться белок и так далее..к примеру ! мы это все задерживаем дольше по времени в мышце 4то бы она больше насытилась всем етим это мое мнение) не гуглил но свой плюс навзал 4то это в первую о4ередь твердость мыщци 4то намного лутше от сасиски болтающийся))))
ну а теперь жду то4ный факт или твое розсуждение по4ему памп именно БЕЗПОНТОВЫЙ=) и не4ерта не дает воопще=) 4то он нах* не нужен
Памп НЕ БЕЗПОНТОВЫЙ только тогда, когда ты точно понимаешь в каких случаях и для каких целей он применяется. в других случаях у тебя выйдет куита.
в том как ты описал его применение- это всего лишь погонять кровь. смысл почти такой же как и у многих аргининовых добавок- на трене ты надулся, после сдулся. профит сомнителен
Аааааааааа............... как обы4но все на блюде4ке нужно тебе розписать 4то я имел веду
Я имел веду 4то для бицепса например делаешь базу штанга- гантели-скот - этого плана тренеровка без пампов все 4етко на технику
или 4ередовать ДЛЯ РАЗНООБРАЗИЯ Я ПИСАЛ!! 4итай внемательно ДЛЯ РАЗНООБРАЗИЯ!!!!!!!!!!!!! делаешь 1-2 упражнения базы и последние 3ое упражнение памп делаешь тоже как к примеру!
Ты когда от добавок надуваешся- больше полу4аешь в мышци нужного (я преводил 4то к примеру) + такая добавка даст тебе силы немного после первых подходов
4итай последнию фразу ________________________________________________________________ Alexツ ☆☆new life☆☆ сегодня в 9:57 Мышцам нужен стрес, памп, откази и негативы) Конешно не все в одну тренеровку но нужно 4ередовать есть мышци которые о4ень лябят рости на пампе- бицепс! После базового упражнения в конце зделать упражнение 21* так это воопще пиз* как кровью заливает банки грудь любит (если жим штанги) большой вес и 6-8 повторений максимум (большой вес)- вот и стрес дельты любят когда ты их до отказа по4ти ка4аешь 4то б руку было невозможно вверх поднять после тренеровки трицепс на франц. жимк любит негативы)) ведь он в негативах розтягиваеться лутше)
в любом слу4ае нужно все о4ередовать=) моя то4ка зрения ИМХО
бля, вот ты упоротый =))))) памп это можно сказать узкоспециализированный инструмент, который нужно применять строго по назначению =)
>Ты когда от добавок надуваешся- больше полу4аешь в мышци нужного
это хуйня на постном масле. нахождение даже чего то нужного какой то час это такой мизер. плюс фазу свехкомпенсации еще не отменили =) или она у тебя проходит сразу на тренировке?
да это мело4 от добавки но мело4 к мело4ки = хорошйи плюс
А я не писал 4то ебашите памп на лево на право каждую треню!! я писал для разнообразия в упражнениях!!! когда валишь валишь месяц-два биц а он не растет ! Зна4ит 3 варианта- перетренеровал мышцу- недотренеровуешь- нужно пересмотреть свою тренеровку и питание вот тогда и вклю4аешь третий вариант разнообразия упражнения!=)
1. трицепс в растяжке не нуждается, это одно из мышц которые у человека максимально растягиваются в жизни. 2. разводка на грудь не растягивает мышечные фасции, мышца не может растягивать когда она напряжена и сокращается. фишка разводки не в этом. 3. почитай статью и пойми что памп это тренинг на саркоплазматическую гипертрофию, которая требует минимум 2 тренировок в неделю. и которая без них держется максимум пару недель. или применять его при двухдневном тренинге на одну мг за микрроцикл.
как я понял это недодрочил, передрочил... а третий вариант какой?)))
по моему америкосские форумы плохо влияют на людей...
3тий вариант пересмотреть програму тренеровки и питания
1. Трицепс (скажем так волокно рветься примерно на 70-80 процентов) при негативах- негатив полу4аем когда на французком жиме к примеру или одной гантелью из за головы медлено опускам вниз- примерно 4 секунды- в это время он розтягиваеться и максимально рвуться волокна трицепса(длинная головка трицепса- не скажу то4ное название- снова к гуглу не хо4у возвращаться) вот 4то я имел введу 2 =) 3 а я не говорил некому 4то памп это 4то то мего крутое) я говорил это о4ень хорошо для разнообразия и 4то от него есть толк когда подходишь с умом и как разнообразие а неберешь в свой арсенал програмы на каждую тренеровку
оО 70-80% разрыва? это типо полное уничтожение волокна и мышцы? к сведению микротравмирование не доказанный стимул роста, то что у тебя болит мышца не значит что растет, максимально микронадрывают не негативы, а изотонический вид тренинга.
знаешь что такое надрыв волокна на 70% по z линии, а именно там оно всегда и рвется. это выведение данного волкна из работы на очень долгое время, очень долгое. где ты вообще такое прочел?
Илья Волокна болеть не могут, боль (или же какие либо другие очучения) "чувствуют" нервные окончания. Микротравмы волокон не в состоянии в полной мере так возбудить нервные окончания, чтоб наш мозг "говорил" нам, что нам больно. Здесь имеют место некоторые другие процессы (химические), часть из которых является следствием так же и микротравмирования волокон
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
омайгадбл... то что ты в нее на тренировке накачаешь крови в плане роста тебе может мало что дать =)
только не говори что считаешь что можно упражнениями придать мышце какую-либо форму...
форма это не только ширина и длина но и твердость и мягкость предмета
я не хотел и не хо4у говорить 4то форму мышци можно изменить- 4то такое генетика знаю
Вы мнесей4ас пытаитесь доказать 4то именно памп на бицепс не4его не дает воопще как теврдость на 1 4ас не более
тогда нах его используют в застоях на бицепс 4то бы еще увели4ить его на пару см?
ну если уж ты сам сказал... то тогда будь добр расскажи какой =)
это мое мнение) не гуглил
но свой плюс навзал 4то это в первую о4ередь твердость мыщци 4то намного лутше от сасиски болтающийся))))
ну а теперь жду то4ный факт или твое розсуждение по4ему памп именно БЕЗПОНТОВЫЙ=) и не4ерта не дает воопще=) 4то он нах* не нужен
в том как ты описал его применение- это всего лишь погонять кровь. смысл почти такой же как и у многих аргининовых добавок- на трене ты надулся, после сдулся. профит сомнителен
Я имел веду 4то для бицепса например делаешь базу
штанга- гантели-скот - этого плана тренеровка без пампов все 4етко на технику
или 4ередовать ДЛЯ РАЗНООБРАЗИЯ Я ПИСАЛ!! 4итай внемательно ДЛЯ РАЗНООБРАЗИЯ!!!!!!!!!!!!!
делаешь 1-2 упражнения базы и последние 3ое упражнение памп делаешь
тоже как к примеру!
Ты когда от добавок надуваешся- больше полу4аешь в мышци нужного (я преводил 4то к примеру) + такая добавка даст тебе силы немного после первых подходов
4итай последнию фразу
________________________________________________________________
Alexツ ☆☆new life☆☆
сегодня в 9:57
Мышцам нужен стрес, памп, откази и негативы) Конешно не все в одну тренеровку но нужно 4ередовать
есть мышци которые о4ень лябят рости на пампе- бицепс! После базового упражнения в конце зделать упражнение 21* так это воопще пиз* как кровью заливает банки
грудь любит (если жим штанги) большой вес и 6-8 повторений максимум (большой вес)- вот и стрес
дельты любят когда ты их до отказа по4ти ка4аешь 4то б руку было невозможно вверх поднять после тренеровки
трицепс на франц. жимк любит негативы)) ведь он в негативах розтягиваеться лутше)
в любом слу4ае нужно все о4ередовать=) моя то4ка зрения ИМХО
>Ты когда от добавок надуваешся- больше полу4аешь в мышци нужного
это хуйня на постном масле. нахождение даже чего то нужного какой то час это такой мизер. плюс фазу свехкомпенсации еще не отменили =) или она у тебя проходит сразу на тренировке?
да это мело4 от добавки но мело4 к мело4ки = хорошйи плюс
А я не писал 4то ебашите памп на лево на право каждую треню!! я писал для разнообразия в упражнениях!!! когда валишь валишь месяц-два биц а он не растет ! Зна4ит 3 варианта- перетренеровал мышцу- недотренеровуешь- нужно пересмотреть свою тренеровку и питание
вот тогда и вклю4аешь третий вариант разнообразия упражнения!=)
>> и мягкость предмета
О_о что за новости, епт?..
как я понял это недодрочил, передрочил... а третий вариант какой?)))
по моему америкосские форумы плохо влияют на людей...
2. разводка на грудь не растягивает мышечные фасции, мышца не может растягивать когда она напряжена и сокращается. фишка разводки не в этом.
3. почитай статью и пойми что памп это тренинг на саркоплазматическую гипертрофию, которая требует минимум 2 тренировок в неделю. и которая без них держется максимум пару недель.
или применять его при двухдневном тренинге на одну мг за микрроцикл.
>>Зна4ит 3 варианта
как я понял это недодрочил, передрочил... а третий вариант какой?)))
по моему америкосские форумы плохо влияют на людей...
3тий вариант пересмотреть програму тренеровки и питания
1. Трицепс (скажем так волокно рветься примерно на 70-80 процентов) при негативах- негатив полу4аем когда на французком жиме к примеру или одной гантелью из за головы медлено опускам вниз- примерно 4 секунды- в это время он розтягиваеться и максимально рвуться волокна трицепса(длинная головка трицепса- не скажу то4ное название- снова к гуглу не хо4у возвращаться)
вот 4то я имел введу
2 =)
3 а я не говорил некому 4то памп это 4то то мего крутое) я говорил это о4ень хорошо для разнообразия и 4то от него есть толк когда подходишь с умом и как разнообразие а неберешь в свой арсенал програмы на каждую тренеровку
....
при негативах волокно рветься больше 4ем на 50 процентов из100
это факт!
кстате с праздником Вас всех=)
Волокна болеть не могут, боль (или же какие либо другие очучения) "чувствуют" нервные окончания. Микротравмы волокон не в состоянии в полной мере так возбудить нервные окончания, чтоб наш мозг "говорил" нам, что нам больно. Здесь имеют место некоторые другие процессы (химические), часть из которых является следствием так же и микротравмирования волокон
Микротравмы волокон не в состоянии в полной мере так возбудить нервные окончания, чтоб наш мозг "говорил" нам, что нам больно.******