Программы-12

Фитнес и бодибилдинг 25 мая 2014, 22:23

Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)

999 комментариев

ты открыл новую методику

парни, у меня щас сушка, что делать с стондартным тренингом, стоит его заменить на многоповторку?

10-15 повторов нормально. вчера первый раз упали рабочие веса на 40 гр углей)

вот я вчера сушиться начал и уже 1 день без углей на борьбе далз знать, Вячеслав, получается у меня сегодня Спина+триц, я и тяги и становую на 10-15?

хотя у меня и так щас на 12 повторений..

да, снижай веса

я не понимаю, в чем сушка если я и так щас работал на 12 повторений.

ну делайна 15..в сушке главное диета. просто у тебя связка слабей становятся, на сушке больше риск получить травму. по этмоу и веса сбавь чутка

так, кстати из-за чего именно они слабеют, у меня щас больше кремлевка чем безуглеводка с понижением кдж. я ем сколько хочу ,но только белки.

за месяца 2 тупо кг 5 скинуть максимум и не бузить.

собственно из-за чего связки дохнут?

ет вопрос к Илье :)

скидывать 2 месяца 5кг? =))) зачем тебе собсна сушиться то нужно? =)

да я хочу кубики к лету чтоль+)

а мне жирка лишнего кг 5 до идеала

наивный =)

В том году о сушке намного меньше было разговоров, чего это все разом решились?

Артур, в этом году еще многие из старичков захимичились вдруг разом =) наверно хотят в 2012 умереть красивыми =)

Во! В точку Димон!!! )

Если к 2012 году, то как то рано начали чтоли )

ну если каждые 2 месяца по 5 кг скидывать то как раз успеют =)

бляяяя
дак тоже тогда начинать уже надо )

скоро мифы поплывут: если в полночь седьмых лунных суток съесть bcaa и корень бузины, то катаболизм изыдет навсегда)

Такие мифы и слухи всегда возникают, ввиду не грамотности)

вечеслав , а что это не правельно?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.