Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинВообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
999 комментариев
avatar
120 грам ето фигня.Тебе етого и на две недели не хватит.За сколько купил?
avatar
я и химку хавал и не так все страшно, хватит тратить бабки на всякие креатины, берите меташки гейнер и качайтесь, будете видеть результаты быстро и будете счастливы))) а то магазины впаривают всякое, а по большому сщету это все тоже искуственное и тоже не полезно..
avatar
на курс нужно минимум 250 грам.купи еще одну пачку
avatar
парни,взял себе креатин впервые Fierce heart of a lion ( http://vkontakte.ru/photo-448331_157066356 ) уже пару недель принимаю.вроде ниче не ощущаю...принимаю его,как написано (за 40 мин до тренировки,черпачок )
может че подскажете
avatar
Кушай за 2-2.5 часа до тренировки, а fierce принимай за 30 минут до тренировки. Ибо он не работает на полный желудок.
Если не поможет, попробуй увеличь до 1.5-2 черпаков.
avatar
на голодный пробывал,тоже не але...попробую тогда увелечить,может вставит..такой он приторно сладкий еще(((
avatar
я решил попробовать без фазы загрузки по 5 г в день в течении месяца.
avatar
kre-alkalyn soft gel от sci fit отличный креатин, силовые поднимаются хорошо и выносливость повышается, воду не держит в организме
avatar
я щас буду брать гейнер с креатином.вместе это очень хорошая тема.
avatar
...креатин не работает...какие причины могут быть

что такое транспортная система к креатину??
avatar
в смысле не работает?
avatar
бывает такое что не работает..у меня например работает, но силком адски, голова разрывается от болей, пологаю из-за воды и следствие давления..
avatar
Есть смысл применять креатин после полугода тренировок? слышал что меньше чем после трех лет стажа не стоит заморачиваться а почему хз( просветите начинающего спортсмена))))
avatar
смысл есть. похрен когда начинать.
avatar
главное прально начинать)
avatar
что такое транспортная система к креатину?
avatar
грубо говоря хрень благодаря которой он лучше усваивается.
avatar
это понятно...а что именно щза хрень?
avatar
несовсем ,т.е просто чуток больше попадет самого креатина
транспорт системы это увеличивающие проницаемость клеток для креатина вещества самый действенный - инсулин
avatar
Николас спасибо..
avatar
это был ответ на удаленный вопрос про капсулы
avatar
"транспорт системы это увеличивающие проницаемость клеток для креатина вещества самый действенный - инсулин"

это ответ на мой вопрос
avatar
ага спс!!)) подумал глупость написал))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.