Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
что бля такое аминокислоты а что креатин.
почитал бы и вопроса такого тупого не возникло..
но в последнее время хреново как то , ослабленность, и как будто аллергия на него, неделю не пил, все в норме , потом выпил- так сразу слабость , самое интересное насморк и глаза болят! я в шоке, принемать не буду !
может от того что перерыв в приеме не сделал, но 4 кг сухиз мишц прилипло!
Просто у меня нету супер точных весов, поэтому взвесить ровно 5 грамм креатина на глаз не получается. Ведь 5 грам- это чайная ложка. Но ведь чайные ложки ведь тоже разные бывают)) И 5 грамм это как? С горкой, без горки, вровень с кромкой ложки? Короче я сфоткал сколько я кладу креатина за 1 раз. Размеры моей чайной ложки 3х4,5 см, глубина около 6 мм. Сфоткал чтоб вы посмотрели нормально вообще в таком количестве принимать креатин и есть ли в такой дозе 5 грамм или там больше? Вот ссылка на фото: http://funkyimg.com/viewer.php?img=/2/359/150/_JPG.jpg