Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинВообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
999 комментариев
avatar
а чем лучше запивать?
avatar
с соком хорошим. я лично мешаю в воде ложку меда и креатин
avatar
Я бы лично соки выбирал с сахаром. К примеру сок "Да".
Да и цена привлекательна.
avatar
Дня меня лично разорительно с соком, хотя банка меда тоже не дешево вышло
avatar
Так вот я и говорю, что сок бывает с сахаром. Привел пример сока "ДА".
Я его литр покупаю за 20 рублей.
avatar
сок "ДА" это Zuko или Yupi cмешенное с сахаром и водой
avatar
а я бодяжу с сахаром и нормально.Правда после двух недель уже пративно на сахар смотреть
avatar
DYMATIZE Creatin, ULTIMATE NUTRITION Kre-Alkalyn - что лучше? и вообще кто нибудь из этого что нибудь пробовал?
avatar
Креатин должен полностью растворяться в воде,соке или нет?
avatar
не растворяется моногидрат до конца, плавает мелкий порошок потом))
avatar
честно говоря от креатина юниверсоловского чувствую только пердеж дополнительный... первый и последни раз пью креатин.
avatar
принимай как в поддерживающую фазу. Фаза загрузки вообще многими не используется. 5гр в день
avatar
Пью уже 2 банку в капсах от UNIVERSAL.. Адская штука - усталости НОЛЬ!
avatar
Пью креатин вот уже 3 неделю .... добавил в весе уже 3-4 кг ....скоро перерыв....вот ток вопрос!!креатин задерживает воду в мишцах!За время перерыва не выписяю я свои мишцы?:)))))ну и соответственно сброшу набранные кг?))
avatar
перерыв месяц примерно. смотря какой креатин если моногидрат то держит воду. потеряешь может 1-2 кг.
avatar
моногидрат....короче что то но останется да?....ну всеравно хренова что потеряю((а если не делать перерыва?последствия?кто то знает?
avatar
перерыв лучше сделать все равно. последствий в принципе никаких не будет организм просто сам перестанет вырабатывать, потом как пить перестанешь креатин организм начнет свое давать так что ничего страшного. лучше попей креалкалайн креатин а не моногидрат , он воду не держит ничего не потеряешь с него
avatar
насколько знаю его актуально употреблять в период сушки....!а он способствует набору массы?мой рост 1м 73см вес 69-70 до приема моногидрата был 66-67 кг.... я хочу 75 -77 ....короче до 80))
И можешь об этом креатине по подробней отписать если не сложно......(фирма!цена!дозировки и.т.п)
avatar
ну набору массы он много может и не поспособствует. но по крайней мере ты не потеряешь то что наберешь например с моногидрата. у всех тоже по разному бывает кто то 1-2 набирает кто то 5 кг. с него растут силовые показатели хорошо. я пил креалкалайн scifit soft gel . цена его точно уже не помню но вроде 90 капсул гелевых 750 рублей. еще пей в коплексе его с bcca протеином или гейнером если массу набирать хочешь без химии =)
avatar
Любой креатин воду держит
avatar
Виталя <-Imd-> Щикотовскiй
Любой креатин воду держит

и что из этого?
avatar
мой вес 76 кг рост 170.Если я почну принимать креатин жыровая масса увеличиться?
avatar
Виталя <-IMD-> Щикотовский:
дебил нах, не любой креатин держит воду!
avatar
Виталя <-IMD-> Щикотовский
сегодня в 21:05
Любой креатин воду держит если не заметил я специально написал что креалкалайн не держит воду , а не креатин моногидрат

Leshka Skilluamegofrag нет

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.