Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинВообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
999 комментариев
avatar
Это жевательный креатин в таблетках с сухим виноградным соком. Производит Universal.
avatar
проводник - это простые углеводы. в том числе и виноградный сок. А вообще это может быть любой сладкий сок, вода с вареньем, медом или просто углеводный коктейль
avatar
Это также может быть инсулин
avatar
спасибо...

Тоесть если ,поднимать инсулин в организме,то больше способность усвоения креатина?
avatar
креатин каждый день нужно пить или можно только в дни тренеровок ?
avatar
а можно моногидрат креатина принимать сразу же(5-10мнут) после аминок?и аминки запивать протеином?!
avatar
если только протеин мешать с гейнером
avatar
и то не факт, что получится
avatar
спасибо!а по поводу креатина не подскажите?!?!
avatar
меня от моногидрата пиздец,как прет!по 1-1.5 кг массы в неделю(большей частью мышечной,т.к. жир нигде не растет,что самое важное!) и веса почти каждую треню увеличиваю!так что для меня креатин-манна небесная
avatar
PS-если будете гнать на аву,почему я такой дрищ-так она была сделана 4 месяца назад
avatar
да ты не парься мы все понимаем)
avatar
я жрал креатин недавно щас сделал перерыв.
за месяц +5кг..веса немного подросли
но с утра я частенько просыпался с опухшим еблом-с.
даже получилось что 1 января все с перепоя опухшие а я с креатина ничуть не лучше))))
avatar
Ринат
"спасибо!а по поводу креатина не подскажите?!?!"

Эй ты че, я же пошутил
avatar
слышал про то что к приему креатина(моногидрата) можно добавить: липоевую кислоту и аскобринку или глюкозу(если да, то как )
avatar
чай только черный кай я понимаю нельзяпить и кофе при приеме моногидрата? а зеленый чай?)) или фруктовый с пакетиков ХД)
avatar
Допустимо ли принимать креатин с витаминами??
avatar
ВСЕ ФИГНЯ
пЬЮ ВЕЙДЕРОВСКИЙ КРЕАТИН, ПОКУПАЛ В ГЕРМАНИИ
тАМ НА БАНКЕ НАПИСАНО, ПИТЬ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ ПО ЧАЙНОЙ ЛОЖКЕ
С ВОДОЙ, С СОКОМ ЭФФЕКТ ТОТ ЖЕ
ОН ЛИБО РАБОТАЕТ НА ВАС, ЛИБО НЕТ....
avatar
дОКАЗАНО, ЧТО ФАЗЫ ЗАГРУЗКИ- НАПРАСНАЯ ТРАТА ДЕНЕГ- ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ)
avatar
каким количеством воды или сока нужно запивать чайную ложку креатина?
avatar
чем больше тем луче=)
avatar
Блин...вот уменя не идет креатин..голова адски болит...полагаю что из-за того что он держит воду, повышается давление..и вот результат, немогу даже ходить,не то что работать...(((может кто посоветует что?можв паре с чем нибудь попробовать?
avatar
с чем лучше пить креатин с протеином или с гейнером??

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.