Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Вот реально только расстроился.. так классно с ним было..
А вообще аминокислоты нужны если ты больше 3х раз в неделю ходишь чтоб восстанавливаться после тренировки лучше.
А на счет сохранения силы ты все равно часть силы потеряешь, но если повторишь курс позже все равно будет подыматься сила выше, за 1 курс ты не сохранишь эту силу.
Тоесть надо пару курсов пройти с перекурами, а потом результаты все равно выростут до тех которые у тебя сейчас (с креатином) и выше.
С аминкой будешь быстрее восстанавливаться.
любой ли креатин нужно принимать с загрузкой?
у меня олимповский ,кто может пробовал такой?
насчет с проводник или нет,вроди как нет.
на упаковке сказано просто - принимать по 4 капсулы в дни тренировок или дни не тренировок.
про загрузку ниче не сказано.
я где то выдел ,ты писал про сухой виноградный сок,в таблетках... это как ? и где их можна достать ?