Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинВообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
999 комментариев
avatar
учитывая тот факт, что креатин обычно пьют все-таки в период набора массы, а также то, что усваивается он лучше с некоторым кол-вом простых углеводов, то пить его логичнее с гейнером.
avatar
с виноградным соком
avatar
ну а если с протеином попить то че???
avatar
ну результат будет?
avatar
если ты в принципе чувствителен к креатину
avatar
или лучше 1 месец попить протеин а следущий месяц креатин?
avatar
купил кре алкалин!(жидкий) 2 раза по чайной ложке говорят надо принимать, а если я 192 и 103кг, такая же дозировка или побольше??
avatar
Соглашусь с людьми.Или он на тебя действует или нет!!!Мне повезло на меня действует.Пробовал разные схемы.Пришел к беззагрузочьной теме.
По 5 гр в день в течении месяца.Запиваю домашними взварами из сухофруктов.Большенство соков имеющихся в продаже это ХИМОТА ГАЛИМАЯ!!!!!Занимался в свое время поставками сырья для так называемых НАТУРАЛЬНЫХ СОКОВ.
avatar
да, конечно, там один сахар и красители, сахар - как раз то, что нужно для лучшего усвоения креатина, зачсет выброса инсулина
avatar
а что такое спец. препараты(Gakic Hardcore,ANABOLIC HALO и тд.) это химия чтоли?? или хуйня просто?? зачем нужны??
avatar
креатин принимать до тренировки и после?? или утром и до тренировки!? а???
avatar
Кто заказывает из штатов напишите сайт,как оплачивать,ну и какие тонкости при заказе.
Не хочу травить себя месными фейками
avatar
Никогда загрузку моногидратом не делал и так прет.
avatar
многие говорят об вреде креатина,что вы об этом думаете?или это говорят бабушки?)))которые еще до сих пор верят в то что креатин - стероид))
avatar
да нет в него побочек)))
avatar
ну я слишал чтото про печень,и что нужно пить много води,правда ли это?
avatar
да печень можно посадить и той водой которую с крана пьеш.....
если на то пошло,
чесно,говоря,не слышал ничего плохого от креатина.
avatar
А креатин как лучше принимать перерывами? Допустим через кадый месяц или как? Подскажите?
avatar
Через месяц. Суставы могут болеть после него
avatar
каким хреном от креатина могут суставы заболеть?????
avatar
Ааааааааааааааааааа.....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.