ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Илья, прочту!!
я в данный момент кстати читаю... =)
это я просто к тому что гугл знает не все..... и то, что он знает не всегда верно...
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов ага, про диету слышал, что без нее как ни качай всеравно пресса видно не будет из-за жировой прослойки....
эм, а что такое скручивание?? =) (это когда на наклонной при подъеме тела ты туловище поворачиваешь в то в одну сторону то вдругую? )
данным упражнение качаются оба пресса?
avatar
Бля, так же можно сказать что верхней и нижней половины, допустим, палки не существует. это одна палка.
ересь какая-то..
avatar
"Итак, я как тренер вам заявляю что почти все что написано свыше БРЕД
первое верхнего и нижнего пресса не существует это одна мышца! " Сам только что копировал) А вообще скручивание еще и косые качает. Да ты правильно написал.
avatar
а мне кто нибудь подскажет насчет аминокислот то ???
avatar
Антон Перегудов
так и не хватило мозга загуглить?
avatar
Ребят я новичок, начал недавно качать спину, вылезли две фигни по бокам типа крылья тока правое больше отходит чем левое..
Потом выравняются? мне 15
avatar
Антон maza_________ Горецкий
человеческое тело не пропорционально...
avatar
читай обсуждения в альбомах
avatar
блин ну дай ссылку пожалуйсто я не могу найди я всю группу перерыл и что вы посоветуете блин !!!!
avatar
Антон Перегудов
Могу сказать только, что Диматайз амины 100% рабочие и проверенные моими товарищами (сам бы их взял), но и Юниверсал тоже не плохие вроде. Короче бери любые)))) Много где встречал про Юниверсал хорошие отзывы и еще в Диматайз много красителя)))
avatar
ну а от красителей что нибудь может быть плохое ?? блин а эфект от каких лучше будет ??
avatar
Антон Перегудов
Эффект один и тот же. На одних аминах далеко не уедешь, возьми протеина еще или гейнер, если масса плохо набирается.
avatar
Илья Тюзин во, спс!!!
четкий сайт..... и что самое главное не только техника и рекомендации, но и картинки для наглядности =)
avatar
можно ли делать грудь,если на предыдущей тренировке я делал трицепс,а он еще не восстановился??
avatar
почему нельзя? некоторые наоборот вначала убивают трицепс, чтоб потом жимы делать чисто на счет груди.
avatar
Такой вопрос. Были камни в почках,сейчас нету. Можно ли употреблять Гейнер или все же не желательно?

Спасибо.
avatar
нежелательно?=)))))) это обычное питание, вы же белки угли потребляете
avatar
Василий Realman
Так как ты говоришь грудь не накачаешь, только трицепсы.))) Ты если первым упражнением начнешь делать жим лежа, то твои трицепсы полюбому умрут раньше чем грудные)))))) Есть смысл перед жимом делать чисто на грудные изоляцию, так называемое предварительное утомление, тогда при жиме ты весь плечевой пояс нагрузишь одинаково и доведешь грудные до 100% отказа, а на трицепс после жима можно 1 рабочий подход выполнить и все,))))) этого достаточно будет.))))) Почитай Менцера он дело пишет))))))
avatar
ты почитай чо-нить кроме Ментцера.
чтобы лишний раз не утомлять трицепс можно до конца не дожимать.
кстати у меня редко трицепс отказывал раньше груди.
avatar
Есть смысл перед жимом делать чисто на грудные изоляцию, --- например?
avatar
2Gleb Dokuchaiev, перед жимом нужно размяться и жать. Какая нафиг изоляция? Изоляция нужна, когда есть изолировать) Что, грудные уже так огромны, что стоит думать об оформлении их?))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.