ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
во время становой на бицепсе стресс немаленький
avatar
Не знал. А почему тогда он не болит? Тоже самое с трицепсом после жима.
avatar
Боль не значит рост.
avatar
Tumen Khovalyg
бицепсу во время становой приходится держать огромный вес.
можешь посмотреть на руки Коулмэна когда он становую делает.
avatar
нужно ли качать мышцу под бицепсом(не помню как называется,брахиалис что ли),если я занимаюсь 1.5года.
avatar
Читал где то, что эту мышцу можно прокачать только подтягиваниями обратным хватом.
Правда?
avatar
сгибания обратным хватом
avatar
она у кого как качается, как и любая мышца, и так же определяется генетикой будет она у тебя расти или нет (ну всмысле насколько вырастет).
если тебе ее срочно надо - попробуй поделай.
если нет - занимайся чем нибудь другим.
есть мнение - качается сгибаниями обратным хватом, молотом, и соответственно подтягиваниями хватом от себя (обратный это или прямой решайте сами)
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
можно узнать сколько ты занимаешся?и чем именно
avatar
занимаюсь 8-9 месяцев, бб наверно раз занимаюсь чисто на набор массы
avatar
Всем привет !я учусь в военке Занимаюсь 2 год, почти каждый день где то по 2 часа жим, поднос ног к перекладине, подъем штанги на бицепс ,гантели , брусья
Сейчас купил протеин и амино , как их правильно есть? Подскажите какую нибудь простую програмку и есть ли толк заниматься каждый день ?
avatar
каждый день заниматься толку нет. Только перетрен получишь. Для программ, есть тема
http://vkontakte.ru/topic-448331_2310804?offset=last...
avatar
мм проблемка неприятная) Левая грудь больше правой) просто качается быстрее, как исправить ситуацию?) смотрится нелепо)
avatar
асимметрия тела это нормально. у многих такая проблема.
avatar
и чем лечится?) упражнения на правую грудь делать отдельные?)
avatar
ни в коем случае! Делать жимы и разводки, убивать грудь! Само пройдет! Хотя, может и не пройдет!:)
avatar
кто то говорит что со временем пропадет или будет почти не заметно. кто то говорит что жим гантелями с разными весами делать( но многие и не рекомендуют это, ибо может еще больше стать). Легче просто забить. Даже у профф билдеров есть асимметрия
avatar
кароч нужно просто больше долбить грудь) и усе) мб выровняется)
avatar
такая вот проблема. Хожу в качалку на 19.30 занимаюсь 2 часа
тоесть дома в пол 11. Слышал надо после тренировки есть. но я после 7 ничего не ем. Начал поправляться((
Также слышал что набор массы в качалке и похудание вещи несовместимые. А я хочу лишний жирок с живота согнать. Что посоветуете?
avatar
Набор массы и похудание вместе не возможны. Сначала сбрось свой жирок если много потом на массу. Да и 2 часа заниматся на массу бред.
avatar
А сколько на массу занимаются?:)
avatar
что то дельное похудеть не посоветуете? Не хочется сидеть на одном молоке)
Ну не два часа а где то час сорок
мне тренер програмку накатал
1.Разминка
2. Перекладина
3.Универсал за голову
4.Шт. лежа
5. Разводка лежа
6. Тяга к подбородку
7.Бицепс штанга
8.Брусья
9.Ноги
avatar
Не знаю на массу или на че это)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.