ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Что лучше принимать на массу протеин или гейнер???
avatar
если эктоморф (дрищ) гейнер. Если склонен к полноте протеин
avatar
на массу жрать 7 раз в день
avatar
Подскажите,какие мышцы легче всего <идут>?)
avatar
у каждого по разному
avatar
мышцы ног легче всего идут, ибо на руках ходить сложнее
avatar
Алексей ҉ На½ ПоТеРяНнЫйTM) Белоглазкин

Это ты сам постепенно выяснишь..в процессе тренировок..что у тебя лучше "идет"
avatar
Можно ли литр молока считать полноценной порцией пищи?
avatar
Аргументы? 26 грамм белка, 34 углей. Как творог.
avatar
Tumen Khovalyg молоко усваивается долго очень. так что...) уж лучше его на ночь) а лучше просто вместе с едой)
avatar
сегодня делал станину , мужик подошел и сказал что как я делаю спину не соберешь потом можете дать ссылки где можно почитать как правильно делать и присед .. за ранее спасибо
avatar
и воопще он мне сказал что некогда не делал станину ( а вырос он нормально бицепс 50+) чем можно заминить станину (в зале помойму нету скамьи для гиперестензий)
avatar
я так понимаю становая тяга))
avatar
блин ток пришел мозги не работают =) да становая тяга
мне 17 полных через пару мес 18
спс за видио ток там не очень понятно как спину держать он больше о упражнение говорит
avatar
Скажите, на присед и на становую подбирать вес с расчетом на 6-8 повторений, или 12-15? На массу!
avatar
Если на массу, то на 6-8. А вообще лучше бы пирамидкой - 10/8/8/6 для четырех подходов и 12/10/8/6/6 для 5-ти. Первый подход разогревочный, потом побольше, максимальный вес приходится на 3-й подход.
avatar
да кто вам сказал что что-то лучше?
сам попробует всякое и решит что ему лучше.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.