ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Денис Ice Dinosaur Кляченко
Я много, что читал не только Менцера. Смысл не дожимать? Можно тогда не доприседать, не дотягивать)))))))))
при дожиме трицепс работает, а не грудь. поэтому если хочешь чтобы трицепс раньше груди не отказывал - не дожимай.
Ну может это один из способов. Лично я грудь и трицепс качаю в разные дни.
еле хожу,не сесть,не сапоги одеть :(((
кто чем мазал и как это на ДОЛГО????
болит в крестцовом отделе с одной стороны, не вся поверхность...а точка..как будто кто-то пальцем нажал падла сильно...
- похоже на нерв ущемленный. Если через 2-3 дня не пройдет, надо обязательно к врачу.
Анна * счастливица* Актунович
По всем симптомам у Вас защемило нерв (ишиас), найдите через знакомых хорошего специалиста, который работает с позвоночником, это дело нескольких минут, чтобы все вернуть на свои места.
вчера через силу тянулась,каталась на спине итд...разминалась короче сквозь слезы....с утра встала и ничего не чувствую, все прошло :))) сегодня побегу в зал :)))
видимо просто мышцы потянула....но на будущее буду осторожнее
а что такое ротация?