ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

http://depositfiles.com/files/cqkaguj2a

- книга
анатомия силовых упражнений.
в картинках , написана понятным языком.
советую!!!

Гликемический индекс.. есть еще такое понятие как гликимическая нагрузка.. а есть еще фактор количевства пищи.. 50 грамм сахара можно противоставить какоето енное количевство бананов, плюс ко всему Ги от продуктов за один прием пищи усредняется

банан содержит примерно 16% сахарозы глюкозы и фруктозы
к твоему сведенью сахар это тоже 100% сахароза, не чистая глюкоза
просто тот вид в котором он содержится в сахаре он более приемлим для прохождения через клетки, понимаешь?

"Не исключено, что неравномерная работа поджелудочной железы приводит к развитию диабета." Буланов
хотя я понимаю что это он взял из других источников, но в любом случае это подтверждает мои догадки...

саныч, ты вообще то хотел съебаться спать и не смешить народ)
типы мышц я не перепутал, так что пиздите вы не убедительно)))

еще не научился :)))

Буланов умный мужик и в отличие от тебя пишет так, что не докопаешься. суть цитаты в том, что может оно и приводит, но вообще хуй его знает)

во и не делай того, чего не умеешь

Дмитрий Карвонен
не вчи батька баться!

давай, сделай еще пару эпических высеров)))

ты еще и сообщения свои исправляешь, сучка))))
все с тобой ясно))

обоих вас чтоли забанить?

Николас Ждановский
лучше разреши наш спор :)

Дмитрий Карвонен

я их компилирую, все в одном

от сахара диабет не заработаеш, это генетически предрасположенное заболевание

а как быть с больными которые заработали
у нас всех есть предрасположенность к каким либо заболеванием и то чем мы питаемся в большОй мере обозначает проявятся они или нет как и образ жизни

ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ НЕ ПОСАДИШЬ
ТОЧКА

ладно) чувствую останемся при своем мнении
я и Буланов )))) считаем что чрезмерное потребление сахара может привести к неработоспособности инсулярного аппарата поджелудочной железы, тем более в ударных дозах

кстате - КРОХМАЛ достаточно быстро поступает в кровь (практически на уровне сахара), до клеток он доходит на порядок медленней
но нам не это нужно, а нужна предельная его концентрация для как можно большей секреции инсулина и подавления кортизола..

на этом все :) вообще о чем я думал начиная спорить с человеком который не понимает что крахмал это полисахарид а первое что приходит ему в голову это картошка )))) не стоит забывать что сахар это РАФИНИРОВАННЫЙ углевод

Николас, спасибо за поставленную точку в споре

Хлопци подскажите кто знает, сильно беспокоят суставы: плечи, локти, запястья(или связки) после и во время тренировок, у кого то было такое, что делать?
И второй вопрос полезны ли перерывы в неделю!?

Игорь, беспокоили плечи, причем довольно сильно. Сделал перерыв в неделю и пропил баночку витаминок для суставов(90штук). Сейчас как новенький.
Витамины пил: glucosamine chondroitin msm

это не совсем витамины :)

не спорю, просто так обозвал)

от ультимейт нутришн рабочий

Дмитрий Карвонен
НИКОЛАС

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=11956

"Из последнего графика видно, что инсулиновый отклик от молока (цельного/обезжиренного) выше, чем от раствора ГЛЮКОЗЫ."
а как мы знаем сахар это сахароза (глюкоза+фруктоза).. фруктоза не вызывает всплеск инсулина достаточно той секреции которая есть постоянна... что получается?

Прозанимавшись 4 месяца, появились растяжки в уголке груди - в области над подмышками. Сколько они зарастают? И вообще, нормально ли это? :) Стоит ли покупать какие-нибудь мази-крема, или все ок?)

сейчас их мало, но по опыту старших товарищей ими может покрыться часть груди и рука, имхо, - это ни капли не эстетично и очень не красиво :D

Денис Бин Геналицкий
Поешь АЕвита должен помочь, только его надо в мегадозах хавать по 5-10 штук за раз)))))