ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
прочитай статью "бег анаболик"
Читай лит-ру. бег вызывает выброс кортизола
бег трусцой вызывает намного меньший выброс.. то о чем я писал, интенсивность
"низкий запас гликогена используют для бега трусцой для похуденя"
вопрос был совершенно в другом)
я не бегаю натощак и не собирался
"бег умеренный натощак это для сжигания жира.."
Написал - отстаивай.
НО кортизол это гормон СТРЕССА и если 20-40 минут бега трусцой принесут вам стресс значит нужно менять ритм тренировок иначе зачем так жить? другим же умеренный бег наоборот приносит бодрость..
не стоит забывать что во время бега просто сжигаются каллории поэтому ет тко на массе не бегают, вот и все
И вся эта размазанная чушь никак не доказывает что "утренний бег натощак" сжигает жир, а не мышцы.
потому что спорить какое слово где не так написано и придиратся к этому безсмысленно
я спрашивал о другом
если вы говорите что с утра запасы гликогена хорошие то прошли бы мимо или написали обратное
Научись хотя бы немного мыслить логически:
- Приоритет в сжигании в первую очередь отдается мышцам
- Высокий уровень катаболизма (факторы написаны выше)
- Бег после 9 часов голода - никакой предпосылки для меньшего сжигания мышц - не то что не была принята большая доза белка, вообще никакой еды не было принято.
буду пытаться говорить из твоего узкого понимания... если ты думаешь что кортизол при беге сжигает только мышцы то - кортизол усиливает липолитические процессы
одно без другого как я писал невозможно
хотел для себя узнать какой будет еффект если с утра не загружать углеводами а есть белковую пищи
вы этого сказать не можете, это и понятно, потому что заучили пару фраз и их толкаете из раза в раз плюс ваши домыслы
вопрос - зачем этот цирК?
На твой идиотский вопрос ответили еще в посте #2548
Белок с утра - неразумные траты.
а какие процессы будут происходить при такой неразумной трате?
если их цель быть мешком с говном спалив себе мышцы, то это их моральные проблемы.
Белок уйдет в подавление катаболизма. Не легче ли и выгодней сахара с водой залить?
сжигать мышцы... научили мартышек выражению, емельяненко бегает ежедневно (не натощак)и чтото на мешок с гавном не похож и от груди 180 жмет
я и сам понимаю что белок пойдет как антикатаболик, а про запасы гликогена организм же будет пытаться их восставновить все таки...
Нечего сказать - молчи.
из белка его и возьмет. почитай еще про кортизол.
изнурительный бег - это плохо, в меру - наоборот польза
я же все описал, какие то вопросы есть?