ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 2Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Денис Ким
тем что при однополым сексом идет соприкосновения гениталий мужчины и анала другого мужчины - если секс геев, и раззличные игры(часто с фаллоимитаторами ) с гениталиями девушки с девушкой - если лесбийски

классический секс парня с девушкой это контакт генитальный
avatar
Николас Ждановский
Об этом я осведомлен что соприкосается, меня заинтересовал ответ 2620 а именно чем отличается влияние секса на рост мышц, я имел в виду традиционный секс..
avatar
ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!ХОЧУ СПРОСИТЬ У ЛЮДЕЙ-КОТОРЫЕ ДАВНО В ЭТОМ ВИДЕ СПОРТА!!!КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ ТАК НАЗЫВАЕМУЮ СУШКУ ТЕЛА,И ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА?ЗАРАНЕЕ ВСЕХ ЮЛАГОДАРЮ!!!
avatar
я обычно сушусь в стиральной машине... там есть режим "СУШКА"
avatar
А ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО?
avatar
нужн шоб мышцы были рельефными, жира не было шоб... а как дел, незнаю
avatar
Ребят, подскажите. как лучше принимать протеины и питаться, если в понед, среда, пятн-зал, втор четв суб-бег? Цель-подсушится к лету. Заранее благодарю.=)
avatar
Да бляя!! здесь есть темы Сушка и Примеры сушки, почитать не судьба чтоли??!!
avatar
Чтобы разобратся в етом всем, нужно потратить часы времени.
Я же задал конкретный вопрос. Так что оставь свои напутствия кому-то другому.
avatar
ВОТ ВОТ ДИМА-ПОЧИТАТЬ КОМЕНТЫ-ДАК ОНИ ВСЕ ПОНТЫ ГНУТ,А РУССКИМ ЯЗЫКОМ НЕ ОБЬЯСНИТЬ ЛЮДЯМ ЧЕГО И КАК ПРАВИЛЬНО ЗДЕЛАТЬ!!!СОЛИДАРЕН С ТОБОЙ!!!
avatar
а если серьезно, то стоит все-таки почитать темы, ибо на эти вопросы отвечали миллион раз.
avatar
"Чтобы разобратся в етом всем, нужно потратить часы времени."

Бедняжка....займись шашками, а этот спорт не для ленивыхю
avatar
ЛИСА МИЛИОН РАЗ И ВСЕ ПО РАЗНОМУ!!!КОНКРЕТИКА НУЖНА!!!
avatar
Дима $Misterio$ Парадный
Урежь углеводы, а именно все сладости, макароны, выпечку и т.д.(быстрые угли где много калорий), но только не переусердствуй. Добавь побольше протеина. Бег можешь убрать, а вот тренировки сделай как можно тяжелее. Чтобы подсушиться нужно затрачивать энергии больше чем ты ее получаешь из пищи, а тяжеленные анаэробные тренировки в зале затрачивают гораздо больше энергии чем бег))) Вот и все)))) Для наилучшего результата можно использовать эфедрин с небольшими дозами стеройдов)))))
avatar
да там какраз ответы на все вопросы!! и в первых же постах если что!!!!
если бы ты серьезно относился к тому что собираешься делать, думаю почитать как это сделать правильно и наиболее эффективно время можно уделить!!
и вообще тема "вопросы новичков"мне каж не нужна, пускай задают вопросы в конкретных темах про конкретные вещи!!
avatar
да пацан весь год наверно пивко глушил и не думал ни о чем, а тут лето на носу в зеркало посотрел а там болень арбузная и подбородка 3, и тут он вконтакт зашол в группу, думает щас засушусь за месяцок и буду летом блестать))

Если тебе час, два, лень потратить на то чтоб темы по читать, то о сушке тебе и думать не надо.
avatar
Народ,насколько плавно надо слезать с сушки Николаса,и когда перестать принимать жиросжигатель?резко прекратить или по тихоньку?спасибо.
avatar
Диету держать все время, с легкими послаблениями. ЖЖ можно прекращать принимать сразу или пить его курсами.
avatar
а нормально на массу если прокачивать все тело каждую тренировку?
успеют мышцы восстановится?
или лучше 1 группу - раз в неделю
avatar
у каждой мышцы свое время восстановления, это время так же определяется особенностями организма и образа жизни человека...
поэтому обычно применяют "раз в неделю", как сказано в посте выше
avatar
Ребят, у меня уже больше месяца сильно болит рука между предплечьем и кистью, особенно после того как перестаю делать упражнение штангой на бицепс, когда небольшое определенное давление на руку тоже болит; как то хрустит немного, вроде когда вращаю кисть..И уже долго не проходит, что делать?
avatar
Полностью убрать нагрузку минимум на 3 недели.
avatar
ясно, спасибо..буду бегать.
avatar
люди подскажите правила фитнеса и бодиблдинга чем отличаютца?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.