ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
ты прав в тос что перерыв получаеться большой.. нужно стараться кушать каждые 3 часа, организм не должен чувствовать голода
после ваших слов
"и че? не пойму к чему ты ведешь"
вы пропали.. хотелось бы внести так сказать ясность в нашем разговоре о беге с утра
Читай внимательно. Делать правило из приема протеина после тренировки
>>вообще то я всегда считал, что протеин стоит употреблять
>> МЕЖДУ нормальными приемами пищи
Если немного задуматься, то можно понять что в любом случае это прием протеина будет между приемами нормальной пищи +))
на самом деле правило из приема протеина после тренировки ЛИЧНО Я не делаю. сразу после трени куда важнее заточить что нибудь сладенькое(считай быстрые угли), а что делать через полчаса-час уже дело десятое.
согласен с этим?
>>это неприемлимо и весь смысл бегать с утра теряеться в таком
>> случае
Смысл бегать с утра натощак теряется от самого его существования ибо это бред.
Нужно хотя бы что-то исключить - либо не с утра, либо не натощак, либо не бег. Тогда уж эффект сжигания мышц будет не таким колоссальным
В остальном ты просто размазал загугленную инфу о инсулине и ничем не доказал свою точку зрения
а бегают натощак это крайний метод
речь была о теории
ты смешон, фразы про гугл даже забудь
Толком отстоять свой утренний бег натощак ты так и не смог.
О теории.
ты спросил что будет если давить катаболизм белком, тебе два человека ответили одно и то же.
Хватит самоутверждаться. Так и лезет из тебя желание посыпать терминами, связи между которыми ты не понимаешь.
последнее на чем ты просрался - "подавить катаболизм инсулином" и идти бегать :) но так жир сжигаться не будет, а мышцы да
Я не говорил о том что нужно идти бегать после подавления инсулином катаболизма.
Ты спросил:
"если с утра (особенно день после тренировки) поесть на завтрак белковую пищу...одной стороны остановит катаболизм со временем а как быть с запасами гликогена:?"
Ни слова о беге
Я ответил:
"Смысл стрелять из пушки по воробьям? Прими бцаа когда НУЖНО принимать бцаа, а катаболизм подави инсулином."
Ни слова о беге
Читай что написано, а не то что ты хочешь прочитать чтобы схватиться за последнюю ветку и придраться.
запизделся ты
твои слова
"я с тобой говорил только о утреннем беге натощак"
ей богу, как ребенок
1. про белки натощак я спрашивал, ты ничего не сказал, в личку обьяснили
2. про бег я утверждал, расписал тебе что процесс сжигания жиров поддерживаеться еще и кортизолом поэтом твои клоунские выпады поповоду того что мышц будет гореть больше - бред, плюс я сказал что есть теория про БЦАА
Отрекаться от очевидных фактов утреннего катаболизма и катаболизма от бега - глупость. И доказывать что жир будет сжигаться в большей степени еще большая глупость.
Тебе все расписали на очевидных и достоверных фактах. Хватит пытаться остаться победителем любой ценой и хвататься за что только можно.
2+2 = 4.. а ты говоришь глупость.. что за манера разговора
"Пусть имеется некоторая доля сжигаемого жира. Но надеяться этой долей сжигать жир систематическими тренировками такого типа - глупость." - про бег натощак ))) аццкий отжиг
я думаю кто умеет читать сделают выводы
Замарачиваться надо, просто надо знать и последствия. Уйдут все объемы, в т.ч. мышечные.
мне лично помогает плаванье и бег, подкоректировать так сказать :)
скоро лето.. самая пора не только сидеть по залам но и занятся активными видами спорта