ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 8Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Подскажите плиз планы тренировок на набор массы, силовой и на выносливость...т.e. сколько подходов, повторений и какими весами где работать нужно (т.е. где увеличивать, где уменьшать) ...
заранее спасибо))
avatar
читай тему с самого начала
avatar
Максим Исаенков
Прочитаешь все 416 страниц и будешь гуру ББ=))))))))))))
avatar
уже начал))) ахаха))
avatar
кофе натощак очень повышает кислотность и без того кислотной среды желудка. перед тренировкой если пить без другой пищи то тотже ефект. два этих фактора равно язва в перспективе
avatar
Никита, спасибо
avatar
Люди всегда было интересно)

а если мышцы НЕ болят на след день после тренировки - что это значит?
это хорошо? или это означает что была недостаточная нагрузка?
avatar
это нормально
avatar
а еще)
может быть тупой вопрос , но я реально не знаю на него ответ)

циклировать нагрузку надо только в жиме, тяге, приседе или во всех остальных упражнениях тоже?
avatar
недавно начались боли в поянице. при чем не от физ.упражнений. короче в диване дело, не суть. иногда утром как проснусь болит поясница, именно одно место. бывает поболит денек, проходит.
так вот. делаю становую - впринципе не жалуюсь, не беспокоит. как ни странно даже помогает от боли. для подстраховки, нужно ли пояс использовать, чтобы поясницу не убить окончательно?
avatar
Я приседаю и тяну ТОЛЬКО с поясом
(со спиной все в порядке, болей никогда не было и неттьфу-тьфу-тьфу)
просто мне в поясе комфортнее
avatar
Одевать пояс нужно, но лучше сходи к хирургу-ортопеду, сделай снимок, мало ли...
avatar
обычно этим невролог\невропатолог занимается. боль в пояснице - хреновый признак. мрт\кт нужно
avatar
скорее всего волчанка
everybody lies ©
avatar
http://vkontakte.ru/video-19828811_150138798
Что скажете по счет данного метода укрепления позвоночника?
avatar
ЧОРТ патсаны не обзывайтесь меня бес попутал))
avatar
кстати по правилам англ is ставить можн :(
avatar
можно то можно, другое дело что не звучит)))
avatar
Тогда получится "все - ложь" другой смысл, нежели "все лгут" :P

Но тут кажись не группа английского языка)
avatar
Максим Мовчан
в англии бы поняли так:
каждый,кто находится здесь-ложь.Но они не глупы и я думаю дошло бы до них
по теме: ЖРИ и Е*ОШ БАЗУ
группу закрыть теперь можно
avatar
Санька, чтобы поняли как ты написал нужно было сказать следующим образом: everybody IN lies.
avatar
О, черт, разбавлю) Вопрос. Совмещать плавание и зал будет нормально? пн ср пт - зал, вт - чтв - оздоровительное плавание + офп. Я думаю, что будет неплохо... Как считаете?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.