ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
а 2500ккал для 94кг не мало ли? =)
я творог с гречей мешаю, тк угли надо)))
единого мнения умаю нету на этот вопрос
я бы понял метан+дека или типа того
если ты хочешь курсить по советам друзей, то я бы не советовал
без указания дозировок советовать что то невозможно.
протеин и креатин к курсу вообще не относятся.
Друзья дибилы если кому то что то советуют из химии.
для бицепса увеличил вес и стал ощущать кислородное голодание
во время упражнений
конечно не прям задыхаюсь но часто зеваю (кто незнает человек когда зевает это незначит что ему спать хочется это значит ему кислород нужен)
может быть вы скажете убавь вес рано еще прибавлять но на самом деле с прошлым весом уже легко справляюсь))) что посоветуете?
в общем добавь во время тренировки напиток с простыми углями - воду с сахаром или медом, или глюкозу. примерно 30гр углей - в начале тренировки несколько глотков и периодически понемногу...
ну и само собой это не сработает если питание не в порядке и сложных углеводов в течении дня мало
урона массе много быть не должно