ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Кто пробовал гороховые хлопья ?

вопрос по теме... тягу гантели в наклоне делать как на видео
http://vkontakte.ru/video9856299_145530345
на 30-00 и дальше....

опасно или так правильней?

Подскажите как мне качаться если я длинный и худой ,полгода качаюсь кроме крыльев и сисек нету результатов .

почитать темы никак?

я кстати че вот думаю.. у меян трицепс очень быстро забивается.. это у всех так? (забивается со скоростью икр)... может это хорошо? отклик на тренинг )))

у меня так же
но толку от этого 0 ибо он отстает у меня

я уже было обрадовался))
просто икры у меня с учетом того что я никогда их не качаю выглядят гуд.. вот и обрадовался было)))

я икры тренирую,а выглядит норм только правая :(
она просто огромная,а левая дрищь :(

2 суперсета на триц многовато ведь?)) в одном 5 подходов в другом 3 ))))

А перед тренировкой лучше выпить гейнер или протеин?

Скажите, в чем причина, бицепсы теперь не "забиваются"?
Стаж почти 2 года.

Игорь, быть такого не может! Измени нагрузку, сделай 21!

Дарья, вполне может, у меня такая же проблема. Судя по всему, бицепсы "привыкли" к нагрузкам. Разнообразие упражнений не помогает, только если делать больше 6 подходов - начинается чувствоваться забивание, хотя раньше уже после 2-3го чувствовалось.

Виктор - самое лучшее сменить программу!!!

да это очень легко сделать... заканчивать тренировку этаким дроп сетом и делать концентрированынй подьем с лавочкой... да и вправду сменить нагрузку.. делать на блоке бицепс ... было бы желание

Мне интересно,какую пользу дают аскорбинки...Их вроде бы пьют многие занимающиеся,а зачем-не понимаю.
Кто знает,объясните.)

их много пить нельзя :)

Не,ну а вообще зачем аскарбинки пьют?Какая от них польза?)

от недстатка витаминов)) я пью ревит по 1/3 баночки в день))) на диете - вкус хоть какой-то..)

мне один "диетолог" написал такую байду... про витамин С
конечно я понимаю что при физ нагрузках потребность возрастает но тем не менее

Почка является основным органом выделения оксалатов у человека. В странах Запада суточный рацион человека включает от 70 до 930 мг оксалатов, и у здорового человека их экскреция почкой равна 16-20 мг/сутки (0,18-0,45 нмоль/24 ч). Выделяющиеся с мочой соли щавелевой кислоты происходят из двух источников - 10-20% из них поступают в кровь в результате всасывания в тонком кишечнике, 80-90% представляют собой оксалаты, образовавшиеся в печени. Основным источником оксалатов служат аскорбиновая кислота и глиоксилат.

Т.е.хотите сказать,что аскорбинки по-любому надо употреблять?)

витамин С хороший антикатаболик
к тому же сам по себе антиоксидант+иммунитет поддерживает

употреблять нужно комплексные витамины ... месяц через месяц новичкам...
диматайз супермульти или опти мен

Санька хД Ковалев
речь о дозах.. можешь загуглить "Почка является основным органом выделения оксалатов у человека" много сведений про камни от аскорбинки

ну я набираю в день 1г,это не так уж и много