ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 8Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Ну да, логично вобщем))) надо валерьянки купить)
avatar
Можно еще и пустырник!:) А можно по выходным ходить в сауну!:) Тоже помогает перезаряжать психику!:)
avatar
Вопрос. Мне необходимо увеличить интенсивность. Очень уж долго на массу по 1,5 -2 часа тренироваться. Как только уменьшаю отдых между подходами или сетами и начинаю тренироваться интенсивно - достаточно часто под конец тренировки тошнит, не очень хорошо себя чувствую. Может что - то посоветуете попринимать (не стероиды) для повышения выносливости (организма, а не мышц)?
avatar
Принимайте витаминно минеральные комплексы.

А если в зале есть мед. кабинет, то когда тошнит померьте давление.
avatar
если померить давление, то не будет тошнить?)
avatar
=)=)=) +5

Свое АД важно знать:
- в покое
- при нагрузке
- после нагрузки
avatar
на массу 1.5-2 часа*? детка ты о чем ?
avatar
Саныч - я и говорю что проблема , если тренируюсь быстрее - то тошнота.
avatar
бля) бери с собой обычную витаминку С когда начинает тошнить быстро захавай ее... попробуй :)
avatar
Дохрена ненужного значит делаешь или болтаешь много между подходами...
avatar
Глеб сколько у тебя упражнений и сетов?)))
avatar
а как витаминка С поможет :O ? расскажите механизм )
и по поводу валерьянки, помогает уснуть? после тренировки никак не до сна, прет не по детски
avatar
но-эксплод пить вечером не надо :D
avatar
:D ну а все же, если по делу? )))
avatar
Сергей Махмут,
у меня тренировка заканчивается примерно полночь. после нее еще кушаю и спать. засекал даже что засыпаю в течение 4 минут. всегда был хороший сон. но есть небольшая хитрость для того чтоб засыпать быстрее: кушай по вечерам сыр. Поможет. Еще можешь пить за час до сна Melatonin (Twinlab) 3g. Это гармон хорошего качественного сна. Я его пью, доволен.
avatar
пить гормоны для сна? и как это повлияет на выработку собственного гормона? и почему именно сыр?
avatar
нет не повлияет.я нонстопом год пил,сейчас не пью,засыпаю норм)
пей курсами чтоб вообще непарится
почему сыр вообще хз
avatar
Полезное свойство сыра – он помогает при бессоннице. Если перед сном съесть маленький кусочек сыра, то качество сна улучшается. Ученые считают, что содержащаяся в сыре аминокислота триптофан помогает снять накопившийся за день стресс и нормализовать сон.

Melatonin
Melatonin является супер антиоксидантом, который помогает с расстройствами сна, а также психологическими травмами. Исследования показали, что Melatonin оказывает позитивное воздействие на настроение человека, в то время как недостаток мелатонина соответствует тревожности, усталости, и враждебности.
avatar
про сыр чес. глицин принимай
avatar
посоветуйте сыворотку в пределах 3000р)
avatar
Леха Диденко,

Matrix (Syntrax)
100% Whey Gold Standart (ON)
avatar
матрикс не сыворотка
avatar
изолят диматайз как?
avatar
Парни, иногда бывают судороги ноги, когда сильно стараюсь) Даже если, допустим, делаю не на ноги что-то. Например, сегодня при жиме Арнольда были, помешали доделать сет. Как бороться? Может кушать че или массаж делать?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.