ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 8Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Виктор Козлов, бля такие глупые вопросы задавать не стыдно? или тебя уже за это на гугле забанили?!
avatar
извини, не совсем понял. 2 месяца делать жим лежа, на накл, брусья, разводку в одну тренировку, или чередовать как я писал?
avatar
так я и говорю %) :D
avatar
без чередования, два месяца как я написал.
а так, раз в два месяца вообще полезно прогу менять, вот и делай первые два месяца жим на наклонной штанги, жим гантелей на горизонтальной. следующие два месяца жим штанги, жим гантелей на наклонной и т.п.
avatar
жим на наклонной делаю широким хватом, и все равно трицепс устает ппц как.
на горизонтальной жму широким хватом, но все норм. раньше жал чуть шире плеч, но тоже трицепс уставал
avatar
Константин Чернышев, извини) мне спать уже пора, заебался за сегодня)
avatar
блять жми гантели на наклонной епана мать
avatar
епанаврот, телепузикам спать пора....
avatar
господа, а сколько примерно грамулек кофеина в чайной ложке растворимого ? хочу прикинуть , сколько нужно таблеток кофеина для ожидаемого эффекта :O
avatar
чаще всего ноль. а так мелочь. купи кофеина бензонат в аптеке
avatar
насчет 0 думаю ты перегнул, пью дабы повысить давление, и оно повышается )) а сразу пить аптечный боюсь, как бы не переборщить, сердечко не железное)
avatar
Пейте дети гуарану...
avatar
я выпил очень крепкий кофе и шугаюсь каждого телефоного звонка че делать?
avatar
выключи телефон )
avatar
какое упражнение на спину лучше всего поставить в суперсете на разводки?
avatar
Что за атлет на фотке на главной странице?
avatar
Анна Семенович
дай за сиси подержаться :D
avatar
Ребята собираюсь купить гейнер 3 кг, BCAA и креатин.

По поводу последних двух, что посоветуете взять?
avatar
креатин если моногидрат то пох, а бцаа лучше порошковые)
avatar
почему очень печально все,ничего не радует,прогресс в тренях есть,но даже это не радует,хоть и очень важно для меня.
avatar
это переутомление
avatar
или я просто хорошо знаю жизнь в свой скромный возраст
avatar
Это явно переутомление)
avatar
Санька хД Ковалев
+1 та же херня была неделю назад на протяжении недели...проходит когда на что то отвлекаться начинаешь... можно развлечь себя, в кино сходить, потусить, купить себе что ни будь))
Секс в любых проявлениях лучше исключить на время))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.