ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг 29 июня 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Последствия непродолжительной маструбации сказываются :}
Массаж икр перед тренировкой + разминка помогут.

из покушать
магний кальций,витамины

Спасибо, буду пробовать.

Что желательно есть перед тренировкой?

непосредственно перед?

Ну минут за 20-40

блин я не это спросил)

в чем твой вопрос заключается - что надо есть до трены чтобы были силы? сколько времени должно пройти от обеда до трены?

что надо есть до трены чтобы были силы?

Мне тренер мюсли всегда советовал)

А с чем мысле ешь.

че?

Ну молоко или еще че

Батончики

где ты собираешься сухие мюсли с молоком разводить до трены?

Я имею в виду дома поесть и сразу в спортзал

вообще то есть надо за 1,5часа до трены,сложные углеводы+немного белков.

нужно для себя определять, методом проб и ошибок. я полноценно ужинаю за 1-1:20 до трени и ничего.

я за 30 мин и ничего))

считается что приток инса до тренировки не дает ничего хорошего и мешает высвобождению глюкозы из гликогена.. но ет в теории

А зачем нужна глюкоза?Что она дает?

на грудь делаю:
жим лежа
жим на нак.скамье
разводка

если делаю жим лежа первым, то на наклонной не могу уже жать нормальный вес, трицепсы устают.
если на наклонной жму сначала, то уменьшается вес при жиме лежа. да и устаю тоже порядком.
верх груди отстает.
можно ли сделать одну неделю жим лежа, брусья, разводка, а вторую жим на накл. скамье, брусья, разводка?

Andrey Nice baby, nice baby Shestakov
говно вопрос- месяца на два делай сначала жим на наклонной, жим лежа, брусья или разводка. один из жимов хорошо бы делать гантелями.
в том, что трицепсы порядком устают это в порядке вещей

если триц болит может быть держит руки узко?

чем уже хват, тем больше нагрузка на триц. всегда ваш, Кэп.