ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

я в чухне только какой то их собственный видел спорт пит и как то не рискнул там брать

как говорил станиславский не верю. 43 на турниках нереал

да даже 39 маловероятно. Ну а по размерам у парня все ясно - 31см ;]

Почему же? Может быть рука 50 .......при талии 150.

талия 89. общий вес 90 рост 199. Делаю жим лежа широким хватом, 4 разных комплекса на бицепс, трицепс и плечи. подтягиваюсь за голову широким хватом. Много всего прорабатываю, не могу делать только становую.
Бицепс 43.что тут странного, это очень мало при таком росте, хочу больше.

не верю

Если на руке сала дофига то почему бы не 43)))

Пруфпик скинь и у всех вопросы отпадут если это действительно так.

Как принимать Weider Fat Burners (300 tablets) ???
На сайте пишут 4 таблетки ежедневно. Это надо по одной каждые 4 часа?
Через сколько он начинает действовать? Есть ли смысл выпить 4 таблетки и через пол часа пойти бегать? Рассматриваю вариант - на голодный желудок выпить 4 таблетки и час, полтора усердно тренироватся. Подскажите пожалуйста!

Подскажите а анабол балканский для начала пойдет?)

Вопрос: правда ли что при наборе массы и приеме гейнера и протеина, если масса не идет необходимо отказаться от протеина и пить только гейнер? Если это действительно так как я тут недавно услышал, можно более доступными словами объяснить ПОЧЕМУ ??

нет не правда

Если не идет масса, необходимо пересмотреть питание и тренировочную программу.

и отдохнуть

спасибо!

что лучше есть после трены?Белки иль углеводы?сразу после трены?

углеводы. быстрые

Почему дельты забиваются при подтягивании так?? http://vkontakte.ru/photo-448331_105681018

Вроде бы они вообще тут не участвуют....

День добрый, такой вопрос в жиме лежа получил травму плече горело, отдохнул месяц, начал с легких весов, болезненных ощущений нет, но больше 81кг не могу жать, снова боль и жжение начинается, когда все таки выжимаешь, вешаешь штангу боль адская, сейчас снова отдохнул но боюсь чтобы снова не повторилась боль, посоветуйте как быть и как больше 80кг выжать?

Добрый день.
у жима штанги стоя и сидя есть принципиальные различия? можно ли заменить жим стоя жимом сидя?

Вадим, принципиального нет!
Роман - ждать , когда ПОЛНОСТЬЮ восстановишься.

Роман, сокращай сначала мышцы спину, косвенно помогай руками. а не тяги всей рукеой что есть мочи.. тогда и дельты включаться так не будут!

Ну я бы не сказал, что прям уж так нет отличия.. стоя я могу выжать 100 кг над головой - это пока мой максимум, сидя, правда в Смите, у меня рабочий вес 110-120 кг. Траектория движения разная.
Да и по моторике движения, стоя старт нужен очень мощный, организм до этого сам не сразу допирает, на тренеровке 3-4 плечь, а в жиме сидя ход более плавный, более равномерный что ли.
А по поводу травмы груди Дарья права и я могу это подтвердить на личном печальном опыте - самое лучшее средство это отдых,до ПОЛНЕЙШЕГО выздоровления.
У меня когда-то надрыв связки случился под плечем на жиме лежа, причем с пушиным весом.... кто бы мне сказал тогда, а я дурак ей потом выздоровить все никак не давал, только после перерыва в полгода, если не больше, начал снова нормально жать.
Способов увеличить жим штанги лежа - море!

Стоя помогаешь себе ногами, сидя же это исключено.

ребят... максимально ударную программу на средний пучек дельт можно?
и начто еще обратить внимание? какие примочки .. дроп сеты \ 2 раза в неделю ?