ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 8Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Подскажите, пожалуйста, а можно и нужно ли прокачивать грудь делая упор напримерно вот так:
неделя - вверх. неделя - низ. неделя - внутренняя часть, неделя - внешняя часть.
avatar
лучше всего набрать вес... откуда я знаю чего ты хочешь?
avatar
Виктор Козлов
колоть протеины?
avatar
#8667

1. жим лежа (2ая неделя жим под углом)
2. брусья
3. разводка (разные углы)

если поймешь что надоели упражнения меняй их на жим гантелей, кроссовер
avatar
Виктор, воспользовался гуглом и узнал кто такой Шмырев?
avatar
тролль конченный
avatar
а так можно
-жим
-разводка
-брусья
??
avatar
блядь.. мне иногда кажетя что все что мы делаем.. ЗРЯ
avatar
Саныч,если честно,мне тоже..)
Так всем всегда кажется,не только в спорте...
Это нормально.)
Качать!качать!качать!)
avatar
сейчас даже тролли какие то... не троллистые одним словом...
avatar
Виктор Козлов просто скомкал всю тупось и выложил)
не доставляет,но все равно веселуха
avatar
Собственно вопрос: как пить настой валерьяны, на пузырьке не написано, вместе с ним ничего не прилагалось. А гугл выкидывает только на женские форумы, которым я не доверяю)
avatar
гантель можно не тянуть, если есть тяга в наклоне

че правда?
avatar
#8673

упражнения в этом списке поставлены по сложности , поэтому после жима и разводки на брусья сил может не остаться
avatar
Артур
Взрослым назначают настойку валерианы по 20-30 капель, детям — столько капель на прием, сколько ребенку лет. Принимают 3-4 раза в сутки за 20-30 минут до еды. Таблетки принимают по 1-2 штуки 3-4 раза в сутки до еды.
avatar
вообщем 30 капель за мин 30 до сна,в течении дня не стоит.
avatar
Санька, спасибо)

p.s Опять убедился что верить женским форумам нельзя, там писали что можно хоть по пол пачки за раз, если сильная депрессия)
avatar
может и можно,для того чтоб заснуть на ходу)
avatar
"30 капель за мин 30 до сна,в течении дня не стоит"

От валерьянки реально весь день стоять не будет?))))))))

з.ы. сори за флуд, не удержался(((
avatar
2 дня пил по 15-20 капель, все норм :D
avatar
Вот кстати реально интересно почему так происходит, вроде бы наоборот должно быть, ты въ*бывал целый день, потом еще тренажерка, приходишь домой без сил, ложишься, и не можешь уснуть.... где у организма логика?))
avatar
Логика в том, что все процессы в организме инертны, а это значит, что результаты твоего воздействия на организм не проходят сразу, а через время, иногда длительное. Проблемы со сном возникают из-за возбуждения цнс, поэтому, и не рекомендуют тренироваться вечером.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.