ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

Фитнес и бодибилдинг 29 июня 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

хе, у нас 3шт. на любой вкус))

у нас их штук 20 или больше в институтской качалке)

Значит мне повезло заниматься в зале ТАшников, их мало, все друг друга знают, а пляжники его не берут)

я хочу быть пляжником и я его беру))))))

Ты не правильный пляжник... Ты делаешь становую и присед

В какой форме лучше принимать гейнер?

я не правильный(( я плачу(((

#8188

в принципе в сухой форме конечно вообще кайф
но мне почему то кажется что лучше в жидкой...

или я вопрос не понял?

ух сколько понаписали за 3 часа)) Спасибо, теперь я спокоен :)

как то ночью,когда шейкера небыло,а блендером жужать было слишком громко(спят все) то я пробовал изолят поесть сухой.Он блин не жуется нихрена,не глотается,водой кое как запивал.35грамм вточил))

так он ведь очень липкий еще когда намочен и к зубам прилипает))))

это да

я все таки считаю что самая не лезущая в горло добавка ето бцаа.. или есть хуже?

всмысле,не лезущая?

песок типо)))

а хз
у меня лежит на запас всаа от ОН в порошке,допью диматайзовские и начну эти.

Товарищи, подскажите, как качать зубчатые мышцы? Широчайшие расширяются, зубки тоже хочется увеличить. В гугле, как ни странно, не нашел.

пулловер например

я кстати бцаа порошковые уже привык пить))

А развод гантелей лежа на наклонной скамье - хорошее упражнение?

как массу набрать????

попробуй есть еду

6-7 раз в день кушать , в первой половине дня (до 12) углеводы, потом белки, на ночь творог)

раздельное питание это бред
думай что говоришь,Александр Невзоров.
Если ты так питаешься-сочувствую.На протяжении всего дня и вечера и белки и углеводы,за 3 часа белки онли.Схема раздельного питания вредна для желудка и организма в целом,т.к. человеком не рассчитано что то есть в определенное время,а что то не есть.