ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-8

вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
в принципе в сухой форме конечно вообще кайф
но мне почему то кажется что лучше в жидкой...
у меня лежит на запас всаа от ОН в порошке,допью диматайзовские и начну эти.
думай что говоришь,Александр Невзоров.
Если ты так питаешься-сочувствую.На протяжении всего дня и вечера и белки и углеводы,за 3 часа белки онли.Схема раздельного питания вредна для желудка и организма в целом,т.к. человеком не рассчитано что то есть в определенное время,а что то не есть.