ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг 16 октября 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

996 комментариев

саныч все что я написал не на поясницу. наклоны на косые м.

ну я так погуглил тягу штанги к подбородку называют "формирующей" атлетическое сложение
не совсем понимаю почему но мне действ спине комфортно после ее выполнения

Andriy Selivanov
сегодня в 18:21
Всем привет. Не подскажите, можно ли качать пресс каждую тренировку? Занимаюсь 3 раза в неделю

я читал, что пресс за 12 часов востанавливается.видел еще в группе какой-то, парень выложил фотку пресса, а пресс ведь был крутой, он писал, что утром и вечером качает по 2 подхода где-то, каждый день.я тоже каждый день пресс качаю и он растет.

и сильно вырос?

вот такой уже 100% http://vkontakte.ru/photo-448331_170056896 )))

лучше б декстера тогда кинул :))

не нравится он мне да и кубы у Кая здоровее ))))

а кай ягодофил :DD

ну билдер то он все равно крутой, а на фарму то зарабатывать надо было )))

да я так :))

Можно ли делать компрессы,если к одному из препаратов гиперчувствительность?

Шраги, ребят, как делаете? С гантелями или со штангой за спиной (перед собой)? Как лучше вообще и почему?

я с гантелями делаю обычно..со штангой неудобно сзади за опу цепляется спереди тоже :D

я делаю со штангой вначале спереди, сразу перешагиваю и делаю сзади =) гантели собирать впадлу =)

со штангой перед собой немного травмоопасно я считаю )

А зачем спереди\сзади чередуешь? Разные части мышцы?

да

Пасиб, будем пробовать...

шраги лучше в день с работой на плечи делать или в день с работой на спину?

Я с плечами делаю...

я со спиной делаю) но она с плечами в один день ща

и с плечами и со спиной гуд)

дэк значит Лешка решил уточнить
сколько упражнений должно уходить на одну группу мышц за один трен?
как сочетаются в один день плечи с грудью,бицом или спиной?

Артур >_< Hamster О_о Ахманов
сегодня в 19:12
и сильно вырос?

прилично, за 3 недели регулярных тренировок заметно

за 3 недели ))))