ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Саныч перекрестные махи в блоках хорошо осанку выправляют, на заднюю дельту это =) Только не в наклоне, а стоя ...
я кроссовером чисто в пасп-стиле работаю, чтоб крови в грудак забить...

первое.. нету видео или еще чего.. не понял что за упр :)))

как бабочка только левую ручку в правую руку и наоборот..разводишь в стороны

емаем)) нифига не понял))))

http://nuro.ucoz.ru/Untitled-45.jpg о!

спасибо)

да это оно )) только в лопатки старайся сводить и задерживаться чуть-чуть

в моем зале нету рамы)))

тяга к подбородку не могла спину выровнить. пуловер больше на грудь. а ее закачка увеличиваеьт сутулость. осанку исправляют упр на спину, те в которых приводятся лопатки, тяга нижнего блока, тяга в наклоне, упр на заднюю дельту.

ну у меня проблема не в пояснице а в верхнем отделе ... тяга к подбородку немного перед собой дала резулльтат.. незнаю.. может в купе с чемто ))

еще вопрос.. упр когда гантель берут в левую руку и делают наклон корпуса в эту же сторону.. на что это упр? вижу часто его делают

косые походу :)

по идее в противоположную надо наклоняться )))))

о, ну да :D

Да, в противоположную, а то типа нагрузка на позвоночник, еще с гирями так делают)

Кстати, по поводу гирь. На что упражнение, когда гирю над собой поднимают? Рывок гири вроде это называется...

народ , дайте срочный совет)год назад я делал жим лежа и че-то с правым плечом случилось, 2 недели руку поднять не мог.болела там, где находится средний пучок дельты, внутри(не сама мышца).после этого теперь постоянно, когда я поднимаю руку вверх и опускаю руку в правую сторону, у меня не то что бы хрустит плечо, ну что-то в этом роде.теперь с левой рукой тоже самое(((пока еще немного болит, но уже типа хруста там есть.теперь мне трудно делать движение вверх руками((допустим когда поднимаю правую руку с правой стороны, тот пучок дельты немного болит.чтобы нормально было , надо поднимать руку спереди.и слевой тоже самое теперь(((народ пожалуйсто, подскажите , что мне делать!!из-за чего этого может быть(чтобы больше не повторял)и как от этого избавиться(

ты что к врачу не сходил?

у меня тоже самое с правой щас

Саныч alfa-sameC Купер
сегодня в 17:58
ты что к врачу не сходил?

ну я щас на даче, мне до врача очень далеко))вдруг кто-нибудь знает, может скажет, чтоб мне не пришлось ждать))был бы благодарен)))


Антон maza______ Горецкий
сегодня в 18:02
у меня тоже самое с правой щас

хорошо , что не с обеями))у меня неделю назад левая начала болеть(((незнаю что и сделать...

я перестал пока в зал ходить, раньше руку поднять не мог как ты писал, более менее прошло через 2 недели, щас только отжимаюсь, но всеравно болит

когда левая начала болеть, я ее фастум гелем смазал и нагрузок вообще не делал, через 2 дня поднять смог руку, но боль слегка была и типа хруста что-то тоже.решил поотжиматься, наследующий день опять заболела ( меня напрягает, что когда руку поднимаешь типа хруста какого-то что-то в дельте есть, так руку поднимать сложновато, хотелось бы от этого избавиться(

тоже самое

Всем привет. Не подскажите, можно ли качать пресс каждую тренировку? Занимаюсь 3 раза в неделю

андрей селиканов
нет

:D