ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
внутренняя часть груди все равно отстает, она менее развита. у меня почему-то вообще только средний пучок развит, верх вообще сильно отстает.
avatar
не делаю полуприседы. делаю полную амплитуду в приседах.
чем это хорошо и чем плохо?
avatar
жопа хороша развивается+,нагрузка на коленный сустав-,нагрузка на квадрицепс будет маленькая,т.к веса меньше-.
avatar
Andrey Nice baby, nice baby Shestakov
это генетика
Igor ★ Sedlovskij
плохо для коленей
хорошо для ягодиц
avatar
Дмитрий Brutal Ворошилов
Санька хД Ковалев
насчет ягод знал. как насчет квадры?
делаю в добивку разгибатель. (вот тут точно нагрузка на колени)
avatar
квадрицепс работает тоже хорошо.
однако я склоняюсь к мнению что лучше повысить вес и делать до паралели.
для коленей лучше,а нагрузка на цнс больше.
avatar
попробую. спасибо
avatar
это трибулус от фирмы атлант чтоле?
avatar
я вот ужe 1 год зaнимaюсь тaк скaзaть в домaшних условиях то eсть турник и бруся, дeлaю нормaльно, a вот мaсa нe рaстeт, кaк было год нaзaд 64 тaк и остaлось 64, подскaжытe чe дeлaть, можeт добaвки кaкиe, или пeрeйти нa "жeлeзо" (штанга, гири, гантeли....) ????
avatar
купи в зал абонемент
avatar
я в сeлe жыву, дaйтe совeт?
avatar
я вот ужe 1 год зaнимaюсь тaк скaзaть в домaшних условиях то eсть турник и бруся, дeлaю нормaльно, a вот мaсa нe рaстeт, кaк было год нaзaд 64 тaк и остaлось 64, подскaжытe чe дeлaть, можeт добaвки кaкиe, или пeрeйти нa "жeлeзо" (штанга, гири, гантeли....)
в спортзал пойти ндмогу т. к. жыву б сeлe ????
avatar
Короче, возьми портфель туда песка (книг , что угодно) и на турник, используй разные хваты, то же самое с брус-ми. Отжим-я - скажи партнеру ,чтобы при отжим-ях тебе на спину давил нагрузка возрастет. Возьми веревку (полотенце или еще что...) возьми посередине на хват снизу (на бицепс) , а партнер за концы веревки хват сверху (на триц-с) и вот давите вверх -вниз.
avatar
"Возьми веревку (полотенце или еще что...) возьми посередине на хват снизу (на бицепс) , а партнер за концы веревки хват сверху (на триц-с) и вот давите вверх -вниз"

прям как Арни и Франко :DD
avatar
Какая жесть))) Штанги с гантелями купи, хотя этот вариант мне то же не нравится.
avatar
Роман Александер
ТОгда советую всю банку сразу, хоть и не поможет все равно, но зато хоть не будешь месяц с этими пустышкам и бегать и боятся передоза.
avatar
ахахааха) Я хуйней не страдаю и не джадничаю на спорт пит, так что увы, но некоторые не могут да же почитать отзывы в интернете, а потом тратить деньги.
avatar
трибулус от атланта ?))) они наверно из подорожника его сделали))))))
avatar
Зачем поддорожник? Просто сено! ТАк проще
avatar
Жадность фраера сгубила. Так понятней?) И не злись пупсик, просто то что ты написал было ОЧЕНЬ смешно)
avatar
Что за словечки..."фраер"... фу...
ПРосто всегда найдется такой ..., который купит себе какую нибудь херню, типа атланта и еще боится с дозировкой перебрать. Что показывает что он: жадный, ленивый, не может да же прочесть что покупает, считает спорт пит чем то невероятно сильным и обладающим побочками.
avatar
Роман Александер
Употребление в пословице допустимо, но не к личности человека.
Остально все про меня: и богатый, и трудящийся, и просто пиздец силовик)))
Все не флуди, тебе ответили на твой вопрос в изысканной форме.
avatar
Атлант пустышка, можещь выкинуть.
avatar
"Зачем поддорожник? Просто сено! ТАк проще"

от подорожника хоть какой-то эффект будет))) + плацебо авось потянет :DD

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.