ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
кушай лучше=)имхо я когда долго не ем ,то во время трены тож самое
avatar
я ем хорошо..просто сам по себе дрищ :)
avatar
а сахара норм ешь?
avatar
бери канфетку с собой.хавай при начале трены пару штуК+)
avatar
я не люблю сладкое :))
avatar
мб у тебя гипогликемия начинается....
avatar
у тебя мышцы сильно трясутся после трены?
avatar
да не сказал бы :)) нормально все :) только нагреваются :)
avatar
тогда живи спокойно+)
avatar
зачем конфеты перед тренировкой?
avatar
я вот тоже скептически отношусь к отдыху "по времени". организмы слишком разные. если я меньше 1 минуты отдыхать буду, пульс будет около 160, если 2 минуты - около 140 - в зависимости от упражнения и весом. поэтому после подхода отдыхаю до нормализации дыхания и пульса 120-130. а иначе в конце подхода в том же присяде после старта 160, пульс у меня будет 210 - нах такое "удовольствие"...
avatar
дышать надо правильно стараться ...

Артем Проворов
не обязательно их, главное быстрые угли можно съесть...
avatar
ну я сомневаюсь что тут кто-то настолько зелен, что бы даже дышать не научиться))
avatar
Помогите советом народ. Вот у меня есть ну дето 5 лишних кг.Пузо так сказать... немогу накачать пресс... качаю,а все без толку. Чтобы кубы появились и был виден результат надо сбросить вес,или усерднее дальше тренироватся?
avatar
ну с пузом кубы не вылезут,НО при усердных тренеровках анаэобных сгорает огромнейшее кол-во энергии. за пол года я думаю пузень само уйдет
avatar
диета, только подумай надо ли тебе это когда зима скоро ))) лучше набирать сейчас
avatar
сбросить вес . но не просто сбросить вес апросушится так чтобы мышци не згорели. на сушку пойдеш весной , а сейчас даже не дуиай об этом
avatar
а вообще эффект есть какой-то, если пить глютамин?
и тестостерон что-то вообще дает?
avatar
ну я знаю если ты бы пил тесто с лет 10 то у тебе шняга 25 см болталась(как медик говорю),а так тож конечно,да гармоны управляют всем организмом,мысли другие будут, будешь усердней тренироваться и тд...но не советую...
avatar
в каком смысле тестостерон ?)))) ты не знаешь что это?)) глютамин не незаменимая аминокислота, но дополнительно можно попить, особенно после трени...
avatar
Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген. Секретируется клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников у обоих полов. Является продуктом периферического метаболизма.
avatar
Если бы он пил тестостерон с 10 лет, то у него конечно был бы хрен 25 см, но так же были бы супермаленькие яички и атрофированые надпочечники.
Никому не советую пить тестостерон - организм после курса перестает вырабатывать свой
avatar
вот вот.на нем надо сидеть потом всю жизнь.я считаю нужно лет 5 минимум на своем активно качаться.а если ты уже в сверх достижения хочешь,только тогда пить всякую Blue Water
avatar
Спасибо парни буду иметь в виду.Оч помогли =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.