ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
по сути любой предмет обладающий анаболическим свойством.
из химии имею ввиду.
самое простое это инсулин конечно.
avatar
Подскажите,возможно ли подрезать низ груди на скамье с максимальным углом -10 гр.,жимами гантелей?Или все-таки -10 гр. будет маловато?
avatar
как бы что значит подрезать
avatar
у меня нет возможности угол вниз сделать, отжимаюсь лежа - ноги выше рук (т.е. на уровне головы), может кто поэффективнее подскажет как низ груди выделить?!
avatar
очертить видимо))))
avatar
отжимание на брусьях,корпус немного наклоняя вперед.
avatar
или сделать низсиськипластику
avatar
Олег жим низ головой? Делай брусья.
Санька, я читал) Я знаю что стероиды и инсулин решают пробелму на 300%. меня интересует из спортпита щас! Метоксиизофлавон и фосфатидилсерин кто что скажет про них, реально глушат?
avatar
можно подтягиваться с рюкзаком 10 кг?
avatar
подтягиваься лучше с поясом, а не с рюкзаком
avatar
нету пояса а рюкзак всегда рядом.. да и в инете сколька смотрел нигде про вред ниче не написано
avatar
ну попробуй с рюкзаком, только лучше руки пошире ставить )
avatar
само собой) а чем хуже пояса подскажите штоб я хоть знал што искать в поисковике
avatar
#10215

а какой может быть от этого вред? :D
avatar
Кто-то что-то тут раньше говорил о нагрузке на плечи...

п.с. могу ошибаться

п.п.с. могу сильно ошибаться...)
avatar
нагрузка на плечи от 10 кг??? от рюкзака с 10 кг ???

п.с. рюкзак одеваешь на 30 секунд на время подхода (ваш кэп)
avatar
да, нагрузка на плечи идет, и на грудной отдел позвоночника, в итоге спина быстро устает и болит. А когда подтягиваешься в поясе с грузом, то нагрузки на позвоночник никакой, он наоборот растягивается.
avatar
эта нагрузка длится 30 - 60 секунд максимум (за подход) - как за такое время может спина уставать и болеть?
avatar
ну если вы делаете 1 подход и больше не подходите к турнику, то можно хоть гирю в зубы пудовую )))
avatar
я не писал про 1 сет на упражнение, я написал про нагрузку за конкретный подход)
avatar
нагрузку от рюкзака хД
avatar
от 10 кг в рюкзаке хД
avatar
систематическое нарушение нагрузки таки ведет к быстрому утомлению спины и плеч, итого хуже результат будет.
+ к рюкзаку, если он повторяет форму спины и крепится как на плечи, так и на пояснице.
avatar
соглашусь с Федором , рюкзак не лучшее решение ...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.