ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
нет. перед тренировкой только креатин и аминки)
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
Конечно, гипертонус мышц - норма для спортсменов со стажем.
avatar
Ахренеть) это нормально?))))
с точки зрения физиологии - это что там такое? кровеперенасыщение мышцы?)))))
avatar
отчасти, мышца более интенсивно растет и снабжается кровью
avatar
на сайте http://musculatura.narod.ru/articles/gironda2.html
про сверхтонус
"Винс всегда использовал слово "сверхтонус", объясняя им регресс мышечной ткани, вследствие перетренированности.
ололо"
avatar
видали что там про пресс написано?!
avatar
а что надо есть чтобы быстро вес набирать? я имею ввиду нормальную еду а не добавки
avatar
сметану,мясо и тд
avatar
работать конечно надо интенсивно, но как представлю что надо делать следующий подход приседа через 15 секунд после предыдущего... прям сейчас хочется в обморок упасть.
avatar
ага+ пресс вобще не кчать написано
avatar
Конь Впальто,
а зачем такие маленькие паузы отдыха???
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
Ну в статье написано, в начале:
"Никогда не отдыхайте более 15-20 секунд между подходами. Когда начнете работать в таком темпе, вы удивитесь, насколько быстро начнете прогрессировать."
avatar
" И еще запомните, что во время работы на рост вы должны забыть об упражнениях на пресс. Эти упражнения раздражают нервы солнечного сплетения, вследствие чего в организме резко падает уровень гормонов"
хз,бред вроде
avatar
Конь Впальто,
по-моему это очень жестоко! )) может вообще не делать паузы отдыха между подходами, а отхреначить сразу все 4 подряд))))) ахахаха))))))
avatar
ыыы, ну вы попробуйте чтоль ))))
avatar
я сегодня пойду спину+ноги делать....потом если не забуду расскажу+)
avatar
имхо бред,минута отдыха оптималка.мышца почти полн восстанавливается +отдых нормальный.а таким способом 4 подхода макс.я на ноги 7 подходов делаю.....
avatar
я отдыхаю пока сердце не начнет в нормальном ритме биться :)
avatar
или таким извращенством лучше просто мышцы в конце занятия дозобивать
avatar
нахуя столько отдыхать?1 минута максимум.когда оно сильно бьется легче и сердце лишних пустых "разгонок" не делает.смысл его разгонять,тормозить...разгонять,тормозить.
avatar
ну да, пусть оно фигачит без отдыха
avatar
ну при выполнении малоподвижных упражнений врятли оно тебе фигачит также ,как бижишь 1 км на результат...а в качале оно у меня тож быре бьется значительно. но это его возможная работа+там мышца "сердечная" она не устает.....
avatar
ну допустим после становой если минута отдыха у меня голова начнет кружиться
avatar
ну это не из за сердца.а из-за давления

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.