ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
Чувачок. Если ты такой борец с тягостями жизни и болезнями. Если ты сам знаешь как тебе надо заниматься. Если ты не можешь допереть что от твоих болячек зависит твой тренинг. То нахуя тут что то спрашивать? Ты ж кмс и борец по жизни! Ты сам виноват в таком ответе, ибо кроме пафоса и гордости за свою борьбу вопреки всему, в твоих коментах нет больше никакой информации.
Печально что ты не понимаешь бональных вещей.
avatar
я то как раз понял о чем ты сейчас илья сказал, хоть умный пост написал, но я не борец,и не хотел показать ,выше я указал чт оне хочу быть выскочкой, и говорить типо что вот я занимаюсь с болезнью и прочее.Я сказал чт оя хочу в тишине, чт обы никто ничего не знал,не собирался супер качком быть а лишь заниматься для себя,не более...
Пафоса нет,вы сами вынудили...
avatar
люди правы, дал обрывочную инфу и хочешь ответ
avatar
лишь заниматься для себя
а для кого еще можно заниматься?
avatar
дак для тети троюродной ))) это же святое))
avatar
а точно
блин я как дурак тренируюсь незнамо для чего.хоть тетю порадую
avatar
Нет ну есть люди которые занимаются для других)) Я раньше каратэ занимался из-за отца)
avatar
я тоже занимался каратэ
5 лет,стиль шотокан,дошел до 5кю
а ты?
avatar
шотокан, коричневый пояс(второй чтоле коричневый)
avatar
о,нормал)
у меня зеленый,потом был бы синий потом коричневый потом черный походу.
печаль,мне кажется каратэ неале,это время полезней было бы потратить на другие единоборства.
avatar
после коричневого вроде еще 1 коричневый, за 2,9 года забыл весь этикет и почти все "ката")
Тоже всегда так думал) У нас даже время турникам и брусья не уделялись, больше растяжке... Т.к. не контактный стиль...
avatar
мальчики, в личку плиз )))))
avatar
господа, для чего проходки делаются?
avatar
дада та же тема
Алиса
не вредничайте)
Сергей Махмут
всмысле че за проходки
avatar
ну допустим проходка в жиме лежа, там по процентам как то раскидывают вес штанги, чисто сингловая работа, жим на разочек. Вот и спрашиваю, для чего это?
avatar
ы ну способ шокировать мускулатуру и цнс
вообще больше похоже на лифтерсую тему
avatar
Синглы для тренировки цнс и нейро-мышечного взаимодействия
avatar
есть смысл попробовать?
avatar
нет если не лифтер )))
avatar
а что я делаю кстати в жиме лежа сейчас.
а то рабочий вес не растет уже месяца полтора.
avatar
Сергей, смысл есть,если цикл на силу, но редко
avatar
ну да ладно, значит оставлю синглы силачам.
Санька хД Ковалев
мне товарищ в свое время пробовал перейти на жим "узким", когда был застой в жиме широким. Проверено, помогает. Узкий - типа на ширине плеч %)))
avatar
это помогло бы если бы я не мог дожимать штангу (т.е. трицепс слабый)
у меня проблема наоборот,большой вес я уже не могу оторвать от груди.
я использую лифтерскую 5х3,последний подход на одно повторение,как раз то о чем мы говорили.
avatar
Такой вопрос: это нормально, если мышцы дня 4 после тренировки в тонусе, в напряжении? нормальное состояние мышцы - это же расслабленное, мягкая, эластичная.
avatar
донаторы азота используешь?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.