ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
ну уж атлант то не покупаем ))))
avatar
Роман... в залупу себе можешь засунуть таблетки трибулуса атлантовского
продай почку - купи норм препарат, если нету ума то зачем органы?
avatar
где то про атлант писали -"скупой платит дважды и срет трижды")))
avatar
когда чайником был, канеш пробовал))) некому было подсказать, что за хурма за такая))) все на своих ошибках
avatar
хз я не брал дерьмо это, почитал все темы и сразу понял что надо брать, просто ленивый кто-то и пиздит потом много не по теме... ДА и сам дебил ...
avatar
роман, может тебе банан хочется?
avatar
Роман Александер в те времена, когда все на это натыкались у большинства просто не было интернета, поэтому никто не мог, в отличие от тебя, получить нужную информацию.
avatar
я считаю что такие люди должны умирать от спортпита) раньше - лучше! ибо природный отбор и ничего тут не сделаешь! это лучше чем если он полезет чинить розетку "тааа не бахнет.. они все дыбилы" и умрет к годам 30.. обидно же будет.. а так другое дело!
avatar
Унылый тролль... Не кормите его)
avatar
не, просто рождаются тупорылые тролли, и вот как раз тогда начинается такое %)))
avatar
а... мы как волхвы.. присутствуем при рождении троля? почетно!
avatar
мне нравится что люди
а) думают что им все должны
б) думают что при этом все разделяют их мнение
в) если мнение общественности отличается от ихнего то они сразу на взводе

как бабы прямо.. у них тоже подруги должны поддакивать а если нет значит плохая подруга)))
короч, романчик, ты транс! решено нашей научной коллегией!
avatar
Если ты не тролль, то ты только что им стал... Поздравляю! Ты лишился невинности...
avatar
народ хватит приставать к человеку. Вас хлебом не корми - лишь бы кого нить троллем объявить.
avatar
какойто унылый троль.. совсем...
avatar
Роман Александер
ты с головой то не дружишь чел совсем ??

"а... мы как волхвы.. присутствуем при рождении троля? почетно!"
)))
avatar
блин стоило зайти в группу а тут такой клубешник устроили малину развели )
avatar
бля... ванюша сделал новый акк... стопудово...

вопросы по делу
1) если у меня от природы широкая рама есть ли смысл ставить руки при жиме "еще шире".. в этом случае напарник подает штангу но все же?
2) почему когда делаю плечи то крепатура гдето в широчайших?
может кто сталкивался с таким.. в плане какое неправильное движение в махах?
avatar
1) конечно , я тоже пошире берусь, хотя штангой почти не жму сейчас ...
avatar
ну у нас в "повдальной" качалке шире братся некуда там сразу стойки... ну ок попробую...
avatar
что все таки грузит вот это упр?
http://trainmuscles.com/wp-content/uploads/2010/04/d...

пулловер... иногда вижу его у проф бб в день спины иногда в день груди...
avatar
пуловер развивает как грудь так и спину.+ переднезубчатую и малую грудную, это общеразвивающее. но мне оно не нравится.
avatar
я в день груди иногда делаю, а спину не чувствую=)
avatar
Илья
спс.. но все же когда его лучше включать? как полноценное упражнение или как "разводку" после жима?
мне нравится... это упражнение и "тяга штанги к подбородку" немного выровняли мою кривую осанку :)

и сразу вопрос какие есть еещ упражнение "формирующие" осанку... поставу.. даже не знаю как сказать
avatar
кроссовер на грудь как я понимаю тоэ для "фигуры" хорош?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.