ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
Тем более! подними шум, скажи, что ты такое есть не будешь и пусть по возможности тебе привозят домашнюю кухню + соки и фрукты)
avatar
Хм, думал там все строже) Придется поднимать, если запретят буду гейнер в грелке проносить))
avatar
Кто нибудь задавался таким вопросом:
какой кубический объем микротравм залечивается после тренировки какой-либо группы мышц? следовательно можно примерно посчитать объем прироста мышечной массы за какой-то период времени))
avatar
Стационарное обследование от военкома?
Вообще должна быть прогулка. Во время этой выгулки бегать за продуктами в ближайший магазин.
avatar
Алиса
я считаю это анриал посчитать
во первых ты не знаешь сколько волокон ты травмировал на той или иной трене
ты не знаешь как усвоилась вся пища и как прошло восстановление
ты не знаешь,может тебя в этом месяце прет (биоритмы) а потом вообще застой
даже если не брать в расчет пропуск трени\недоедание\недосыпание\еще какая то херь невозможно определить сколько ты наростил.
незабываем что с мясом и жир прилепает.
avatar
Не от военкомата, невропатолог положить решил, из-за болей в позвоночнике.
avatar
Санька хД Ковалев,
да не нужна точная статистика и такое мозгоправство)) сказал бы 2 мм.куб. - я бы и успокоилась))))
avatar
3мм.куб., инфа 100%. Что за биоритмы?
avatar
ну как же я могу что либо точно сказать,если я точно ничего не знаю
avatar
биоритмы - время максимальной активности органов организма (суточные, месячные, сезонные, годовые..)

как ни крутись, а все биоритмы зависят от действий Солнца )
avatar
отдышка появилась во время физ.нагрузок,раньше не было ничего, диагноз хроническая астма был поставлен лет 7-10 назад

посоветуйте что делать :- )
avatar
не поняла сути вопроса....... но тебе путь к врачу.
avatar
если пропишут кленбутерол в таблах то пиши мне,мы поладим)
avatar
Алиса ложись на обследование в какой нибудь институт, пусть там берут биопсию и что там им надо) вопрос, зачем это надо?)
avatar
просто интересно
avatar
господа, посоветуйте ка, подтянуться лучше 5х8-10 , или с весом разиков на 5х5 ?
правда я вроде бы уже спрашивал про это хехе
avatar
как угол наклона спинки должен быть при жиме лежа на наклонной?
avatar
Сергей Махмут
5 по 5 на развитие силы, на 10-8 на объем.

Andrey Nice baby, nice baby Shestakov
45 градусов.
avatar
а если меньше, например 25 градусов?
avatar
дык, а сила и масса не родственные понятия ? =(
avatar
тогда бы девушки весом 50 не тянули под 200 :D
avatar
Andrey
На горизонтальной работают средний и нижний пучки, чем выше, тем больше включается верхний и исключается нижний.

Сергей Махмут
Схуяли? Если подход длятся меньше 20 секунд то гипертрофия практически не происходит, идет рост силы за счет улучшения инервация м. волокон и межмышечной координации.
Да, чем больше мышца тем больше она поднимает. Но это не значит что тренинг на силу развивает гипертрофию, иначе бы лифтеры выступали на олимпии.
avatar
Илья Coach Гончаров
понял, спасибо.
avatar
при циклировании, что вообще дает силовой тренинг?
Как ты Илья мне советовал, заканчиваю скоро цикл, по твоей проге.
Да возрасли веса, ЗНАЧИТЕЛЬНО, понял что раньше халтурил)) Где-то может объемы увеличились, а должны ли вообще?
avatar
Алиса,что делать с отдышкой??

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.