ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Фитнес и бодибилдинг 4 апреля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

что убрать то лучше?)

Павел Толкачев,
меньше упражнений на спину )
больше интенсивности )
больше отдачи )

оставь становую, тягу в наклоне и блок к груди + шраги)

Андрей "PNR" Караваев, обстоятельства так складываются : (( ты аватарку поменял тебя прям не узнать ! : ))

огромной спины от обилия упражнений не будет же ну,
думаю становой, подтягивания и тяги штанги в наклоне хватит.

слегка на негра-метиса стал похож? ))))

Павел Толкачев
тяга к груди сидя на тренажере 4x10
тяга к груди\подтягивания 4xMax - delete лучше так

под шумок спрошу, делаю становую классику, подтягивания широким, тяга штанги к пузу в наклоне. Порядок упражнений оставить? И в каком темпе выполнять?

пдтягивание я бы вынес на первое место, потом становая, потом тяга в наклоне ! подтягиваешься с отягощением ?

без

ск раз ?

5 х 8-10 жи ну

Кто принимал аппилак? толк от него есть какой нибудь?

грамотные витаминки !

пасаны стричся коротко или нет ? 11 в армию : ((

один хуй в армии подстригут)) походи пока с длинными))

Саша ♥|Golova|♥ Кабанов,
на сборном пункте нужно быть уже подстриженным.

да я просто сильно оброс ! волосы глазам мешают ! Вот думаю сегодня или чуть позже : )))

Стричь тебя там будут.
Нафиг армию. 100к уж лучше отдать, или все, ради чего старался насмарку да еще и год мук.

бляяя, а че правда чтоли от пратыино не стоит ?

спросил норм вопрос ! А они мне начали затирать что "нафиг армию" ...

Ну я ответил.
Ага, правда, жри больше белка - через пару недель уже полшестого будет :)

стрич там не будут !

Саша ♥|Golova|♥ Кабанов,
да, у меня от протеина не стоит...................

длинноволосых пареньков с петушком на джемпере не любят)))))))

В военкомате скажут на сколько коротко, если не ошибаюсь там даже на бумажках на которых список вещей необходимых с собой есть пункт про стрижку, их обычно за несколько дней выдают.

Алиса ♥ OIL♥ Маслянская, сосочки ?

Деся Жду Дельфина Лебедев, у меня есть !