ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 11Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Саша ♥|Golova|♥ Кабанов,
товарищ старший прапорщик будет твоей сосочкой ))))))))))))

сорри, оффтоплю....
avatar
а не правда твоя ... як нету прапоршиков ужо : ((
avatar
прапорщиков еще никто не отменял))))))) ну или коммандир роты)))))))
avatar
а вот Ваши лисьи мордочки Алиса будут меня греть всю службу !
avatar
хахахха Спасибо !
avatar
ну так стричся или нет ?
avatar
это я и хотел услышать ! Спасибо МИша Миша !
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская, а что лисьи мордочки говорят ?
avatar
Ребят, можете не офтопить?
avatar
Саша, вот тебе сюда http://vkontakte.ru/club12711343
Алиса, вот тебя тоже http://vkontakte.ru/club1830276
avatar
для Алисы ссылка классная )))
avatar
а для меня нет ? : (((
avatar
у меня самый дешевый Нордитропин (гормон роста) 40ед за 1480р
вступай http://vkontakte.ru/club21041070
avatar
Гормон роста За копейки,
и вырастет такая же херня на голове )))
avatar
Как нет?
Тебя с таким зрением как в армию только берут?
avatar
Люди нужен совет =) Короче цель- тупое увеличение силы. Как лучше жать лежа на тренировке : с мостом или без? С мостом больше конечно можно взять, но как лучше жать на тренировке, что бы результаты быстрее росли? Спасибо.
avatar
мост = включаешь доп мышцы ...
без моста работают профильные мышцы...
сильнее рельефней мясистей.. все хотят все и сразу))
avatar
Понятно спасибо. Просто вроде ПЛ жмут во время соревнований на мосту, а вот как их тренировки в жиме проходят я хз. Да и чем больше берешь вес, тем больше стресса для мышц и надрывов волокн, т.е. мышцы растут в силе и массе. А вес больше берется на мосту. Ну если без моста лучше трениться , то без моста =)
2 Саныч alfa-sameC Купер
наф не надо рельеф ) хочу силу и десяток или два десятка кг в массе не помешали бы))
avatar
мост, на многих соревнованиях запрещен
avatar
" Да и чем больше берешь вес, тем больше стресса для мышц и надрывов волокн, т.е. мышцы растут в силе и массе"

Классическое ошибочное мнение. Стресса больше, но стресс можно добиться без нарушения техники. Микротравмы не главный стимул развития гипертрофии, тем более если это силовой подход, то стимуа к гипертрофии нет вообще.
avatar
мои знакомые пауэрлифтеры выступающие на тренировке также жмут с мостом, в обязательном порядке.
Уровень КМС
avatar
2 Илья Coach Гончаров
Хм ... интересно спасибо.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.