ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-11
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Чем шире хват, тем меньше руки включаются, при правильной технике естесно. Если чувствуешь руки значит техника неправильная и тянешь лишь бы притянуть и взять вес. Надо сосредотачиваться не на взятии веса, а на сокращении нужных мышц. Чем ниже тянешь тем больше руки включаются.
как сейчас лучше всего и быстрее живот подтянуть?
Ну возьми. Можешь купить цепь и карабин и вешать на этот ремень, но тогда быстрее износится. Фиксаторы для запястья не нужны, если ты не лифтер, развивай силу кисти.
Кожу? Сама натянется.
кисти совсем слабые. например в тяге штанги к подбородку, очеееень ощущается!
там их много даж не знаю какая потходящая!!!мож подскажешь какую лучше?
И лично от себя советую делать их без отрыва поясницы и поднятия корпуса, ну если конечно вы не хотите качать ноги вместе с прессом.
Илья, а как это упражнение называется? Скручивания? На полу? Распиши, пожалуйста, о чем ты. Очень актуальный вопрос! )) т.к. совсем недавно начал делать пресс с отягощением, но есть подозрения о неправильности техники.