ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
та негоните! я нормально советую! мышца попрет!
avatar
На самом деле, чтобы хорошо вырос бицепс надо делать 1 упражнение 1 раз в год 1 подход на 1 раз)))))) Упражнение называется фрактальная закрутаха))))))))))
avatar
иньекция синтола тоже норм)
avatar
А на Вьетнамском рынке продают надувные супер руки)))))
avatar
Нарукавники для плавания) Одеваешь под свитер и как будто бицепс)
avatar
Вьетнамцы пошли дальше и сделали их на всю руку))
avatar
от пива прет мышца !!!
avatar
чел) мы с тебя погнали )))) не обижайся.. прсто это бред верить людям котрые дольше тебя в зал ходят... тем более как ходят?
все равно что слушатся советов в постели того кто больше тебя дрочит блять)))
avatar
Саныч alfa-sameC Купер
сегодня в 16:55
трицепс любит мало повторные веса

Нурик Нурик
сегодня в 16:55
типо мало веса,или мало повторений?

)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
avatar
ну писали бы корректно, чтоб умственно отсталые понимали вас.
Не "трицепс любит мало повторные веса" , а "трицепс любит мало повторные сеты " тогда уж
avatar
Андрей "PNR" Караваев
сегодня в 17:10
от пива прет мышца !!!

да да :) на животе которая :) вообще распирает :)
avatar
написал подробную инструкцию как заказывать за бугром спортпит, а тема не создается(
avatar
потому что надо админу написать тобишь мне
avatar
подъем на бицепс в скамье Ларри Скотта, если его делать прямым грифом, это не влияет на результативность упражнения?
avatar
это влияет на твои кисти ))))
avatar
скажите! почему от этого прота все время голод? у вас тоже так?
питаюсь нормально!
пью 100% whey gold st. ON

пил мегамасс - был сытый.
avatar
от гейнера чувтсво насыщения сильнее, тк содержит углеводы.
от чего у тебя голод я хз, как минимум он должен уходить на какое то время тк заливаешь желудок водой
avatar
ребята! а кто весь на работе, кто что с собой берет на работу покушать?
(в тренировочные дни)
avatar
у меня с собой 2 порции протеина, 200 гр макарон, 2 цельных яйца + 4 белка, 200 гр куриных грудок и ириски)))
avatar
работа с 9 до 17-30, потом еще учеба до 21
беру с собой бокс с рисом, гречкой,макаронами+ грудка
литр кефира
бутерброды хлеб грубого помола+ нежирный сыр
порция или 2 гейнера.

как то так. перечислил, что сейчас у меня в сумке лежит
avatar
спс! а вот грудку вареную не могу кушать((
лучше миску биточков нажарить! )

а вот если жарить шашличек куринный - большой % утраты! (
avatar
я последнее время ее не варю, а тушу со специями. жаль только потомс съедаю быстро ее XD

какой нах процент утраты в шашлыке?
avatar
40% ужарки, если точнее быть.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.