ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
прям каждый день надо обязательно вдалбливать по 160 гр белка?(80 кг свой вес)
или хватит только в дни тренировок?
просто тяжело набрать стоко без спортпита нормального
avatar
а если я в тренеровочные дни пью по 5 порций протениа, то вбудни где-то 2 надо пить?
avatar
какие нахер 40% ужарки XD у тебя сухого вещества остается столько же, сколько и было. уходит только вода. так что пофигу если честно
avatar
братан! я про кур шашлык))))))
avatar
Мой Стиль,
вот тебе не пофиг)) курица есть курица. если она жареная - то просто усваивается дольше. шашлык куриный - та же курятина, только дегидрированная почти))) если ты не хачик - то лучше кушай курицу приготовленную в воде: отварную или тушеную) еще можно конечно запекать в духовке)
avatar
Можно еще вкусно припущенную куру делать, и миксовать со всякими соусами, овощами, специями))) главное что бы готовить было не лень))
avatar
Кулинары епт))))))
avatar
какая разница из чего шашлык? 'ужаривается'- из мяса вода выходит, все питательные вещества в нем остаются. ферштейн, блеать?)
avatar
Кстате на шашлыке процент жира в мясе падает.
avatar
давно меня мучает вопрос

почему к примеру мясо,рыбу,яйца жарить можно, а если сыворотку пожарить или даже кипятком облить , она свернеться и уже мышцы строить не будет? почему денатурат мясо рыбы или яйца строят мышцы а сыворотки нет?
avatar
С чего ты взял что денатурация сыворотки делает ее бесполезной?
avatar
кстати, если яйца переварить - то белка будет меньше )
avatar
Илья Coach Гончаров
кхм , ну хз мне так казалось всегда
avatar
Любая термическая обработка снижает ценность пищи, но не на много, буквально на 10-15%
avatar
Николас
Да, не, то же самое и в желудке происходит практически.
avatar
Денатурированный белок, несколько дольше усваивается.

Денатурация часто приводит к тому, что в коллоидном растворе белковых молекул происходит процесс агрегации частиц белка в более крупные. Визуально это выглядит, например, как образование «белка» при жарке яиц.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D0%B...
avatar
Нееее, денатурация как раз разрушает связи между белковой цепью. что как раз является ускорением пищеварение, образование более крупных молекул, не значит что их труднее расщепить.
avatar
В 100 мл фреш сока витаминов больше, чем в таком же количестве апельсинов, но в апельсинах, которые были потрачены для получения этих 100 мл, их было почти в 2 раза больше. 8)
avatar
По поводу сока: вообще не советую пить ни покупные (это не соки), ни самодельные фреш, обладают очень высоким ги. А уотребление соков и фруктов для получения витаминов утопия, ибо количество витаминов в о фруктах за последние 50 лет снизилось в несколько десятков раз, могу сказать не точно, но по-моему в 100 с лишним.

По поводу денатурации:
Че тут доказывать? Денатурация это процесс происходящий в желудке.
avatar
ты не знаешь как в гугле писать?
avatar
да знаю:). просто тут за одно решил спросить
avatar
"Ги" не выдаст в гугле норм ответ) Пиши гликемический индекс)
avatar
не, кстати выдал, 6 ссылка :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.