ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ну мб кому-то эффективное)))
avatar
как правило у всех отстает верх груди
у меня кстати именно так,это печально.
avatar
у меня тоже верх отстает, но по-тихоньку его прокачиваю.
но вот сильно отстает низ груди, с внешней строны. внутри все норм, а вот под сосками плоско, хочется чтоб грудь округлая была. как исправить это?
avatar
а что номр тогда? средина?)) ахаха
avatar
середина у всех гуд+) у меня тод середина огромная а низ внешний убого,даж жирка есть
avatar
Жим вниз головой вызывает повышенное внутречерепное, умножим это на давление которое повышено у каждого второго и может быть на химку = микроинсульт.
Низ груди работает на всех горизонтальных жимах, не хуже чем вниз головой.
avatar
а хули у меня середина пухнет , а внешний отдел низа ваще никакой
avatar
Это может быть твоя субьективная оценка своей груди.
avatar
зачастую при таких вопросах все никакое ))
avatar
а у мя грудь ок идет а руки ваще никакие :D
avatar
#12413 Трицепс не забывай, бицепсофанатизм - болезнь :)
avatar
о какой середине груди идет речь, и там всего только нижний отдел и верхний??....Оо
avatar
на биц делаю тока подъем штанги стоя
триц жим узким хватом и французский
avatar
если есть брусья - можно прокачивать низ груди отжиманиями на них. жим на обратно-наклонной скамье - фиг знает, я вообще скатываюсь с нее)))))
avatar
ну это безсмысленное упражнение... только у когото с британцев видел такую скамью в зале.. у америкосов такое не практикуют )
avatar
кто-то делает вообще отжимания на брусьях для низа груди? что оно дает? резкое отчерчивание внизу??
avatar
у меня плечевой сустав какойто неподвижный... я как сделал пару подходв не могу заснуть пол ночи )) болело соединение в районе плечо-бицепс )
avatar
я брусья только раз в 3 месяца , один месяц на триц делаю и все)))
avatar
надо просто на них повисать иногда.. разминать плечи.. наверное
avatar
у меня после вчерашней трени ночью судорога икру свела 2 раза. при чем первый раз отпустило, а второй раз под утро. и свело как-то на половину, уже не хотела на работу ехать, ходить очень тяжело, мышца в постоянном сильном напряжении. может к обеду отпустит.... ( как вообще лечить можно? расхаживанием?
avatar
тяни носок на себя.. ногу вперед немного )))
калий магний купи в аптеке на всякий случай :)
просто массажируй большим пальцем от колена в сторону пятки.. прогоняй кровь
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
раньше такая хрень была, панангин помогает =)
avatar
как мать ее массажировать? )) она как камень в напряжении))))))))
avatar
ну да это оно) вообще мышцы с непривычки так болят бывает...
я когда в баскет буцаю долго не играя то потом судорги тоже ) выполняю как бы старую нагрузку.. а мышцы отвыкли
avatar
"ПАНАНГИН"
Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, повидон, магния стеарат, тальк, крахмал кукурузный, >>крахмал картофельный )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.