ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-12

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 12Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Андрей "PNR" Караваев,
аааа! спасибо!!!

>>при становой? )
при тяге в наклоне)
avatar
ну у меня чувствоваться стали в последнее время, все от веса зависит=)
avatar
Подскажите при травме плеча че можно сделать,ну там процедуры какие нибудь может или мази?
avatar
"че можно сделать"
к врачу можно сходить)
avatar
3 недели покой, апизартрон 3 раза в день, тепло.
avatar
если бомбить турник + отжимания, при этом чсс довести до уровня анаэробной нагрузки(больше 180 например), возможен ли рост в таком случае?
avatar
ну незначитльный
avatar
глупость насчет чсс..
avatar
еще вопрос, после тренировки есть смысл покрутить велотренажер , минут так эдак 15-20 ?
avatar
есть смысл минут 50 и пойти домой )
avatar
Сергей Махмут
первые 20 минут кардиотренировки организм использует в качестве топлива сахар крови. А уж потом переключается на "сжигание" жира.
Ученые обнаружили, что хотя аэробика и "сжигает" жир, но после часа нагрузок организм почему-то переключается на мышечную ткань.
avatar
Помогите пожалуйста!!! У меня широчайшие мышцы(крылья) не симметричны, т.е. на правой стороне значительно больше, чем на левой.. Как привести в порядок???
avatar
можно все чтоб расло при турнике и отжиманиях, техника+ питание важнно
avatar
ну по паре кг по праздникам мб накачаете на турничках)))
avatar
да я ж интереса ради спросил
и еще вопрос, суперсеты есть смысл применять только на антагонистах, иль без разницы?
avatar
Костя ★★★ Белый
при условии что в крови его много... ниже пороговых значений он не опустится ибо мозг питается так
бред какойто ))
avatar
Сергей Махмут
какую схему ты имеешь ввиду?
помоему для натарулов на массе суперсеты только ноги или руки делать... не?
avatar
Ребят, будет ли работать такая тема?

Начинаю, допустим, трехмесячный цикл с 90% от рабочего, к середине цикла дохожу до 100%, а конец цикла уже перехожу через 100% и заканчиваю где-то к 105, последние тренировки перед концом цикла опять сбавляю до 100%.

Следующий цикл уже начинаю со ста процентов, к середине уже 105 и заканчиваю на 110.

и тп.

Как вы вообще делаете?
avatar
вроде все верно, но ты как-то кратко описал. там вроде еще с подходами какие-то феньки)

так понятно что на грудь наверное))
avatar
c 90 начинать это не правильный цикл какой-то ))))
avatar
Ну не суть, становая, присяд или жим.

И не присматривайтесь к цифрам. Суть в том, чтобы начинать чуть меньше от норм рабочего, к середине доходить до рабочего и до конца цикла переходить через него.
avatar
я бы так не стал заниматся ))) меня вообще от пирамиды прет) нафиг цыклы))))
avatar
Я вот тоже занимаюсь без циклов пока и просто потихоньку надбавляю по чуть-чуть...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.