ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
Помню его фото в "До и После" за 2 года сделал отличный прогрес!)
Без химии если, то вообще прекрасно!
свернуть ветку
дыхалка в зале ой как нужна. сейчас когда повышаю интенсивность это понимаю
свернуть ветку
Мужики, а если суставы болят, это чего не хватает в организме? Кальция?
свернуть ветку
http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

кто 4то думает о этой добавке? И кто ее юзал или слышал отзивы от своих друзей,знакомых?
свернуть ветку
видимо типо интра-фьюел от САН ))) ну если деньги есть то юзать можно)
свернуть ветку
пишут 4то его можно мешать с пред тренерово4ными добавками вмести
например No Xplode и ету добавку вмести замесил в шейкере за 20 мин до трени
думаю попробывать- но решил спросить может кто то сталкивался с этой добавкой
свернуть ветку
хм, а я интру за час пью до преворка =)))
свернуть ветку
ребята передняя дельта совсем не растет...плечи качаю в отдельный день...3-4 упра...базовый жим, потом тяга к подбородку, разводка на среднюю и если есть силы на заднюю...кто что посоветует как переднюю загрузить...Илья ваше мнение интересно
свернуть ветку
Передняя качается жимом лежа и подъемами перед собой.
свернуть ветку
нормальные характеристики для гейнера
Состав на 150 г (одна порция) :
Углеводы-109 г
Белки-28 г
Жиры-2 г
Энергетическая ценность - 595 ккал
свернуть ветку
Славик Романенко
Тяга к подбородку на среднюю, передняя и задня там синергисты.
Передняя будет рости пропорционально средней, если нет средней, то и передней не будет.
свернуть ветку

?
свернуть ветку
белка мало, но сойдет
свернуть ветку
Илья
а как влияеттакие факторы в тяге к подбородку
1- ширина хвата (ЕЗ или прямой широким хватом шире плечей)
2- опускания до самого низу нужно ли?
3- поднимать до ключицы - дальше работают трапы?
4- штанга должна идти в притирку к телу или между штангой и телом должно быть 10+ см или больше?
5- локти должны где быть?
свернуть ветку
а скоко надо чтоб белка было.человек просто на развес продает 4.5 кг за 25о укр гривень
свернуть ветку
Саныч
1. Никак
2. Не нужно, что бы плечи работали непрерывно.
3. поднимать до параллельности плечевой кости полу.
4. в притирку со сведенными лопатками
5. Локти уходят в стороны, чуть назад.

Сергей
Считаю что в гейнере должно быть белка не меньше 40гр, я пью где 62
свернуть ветку
кто то по доггкрапу занимался?
свернуть ветку
Илья. Спасибо как всегда :)
свернуть ветку
Ребят, так что для суставов попить/поесть? Болят всеее.)
свернуть ветку
На одном из сайтов про бб:
"Руки должны оставаться прямыми. Многие допускают роковую ошибку - тянут гантели кверху силой рук, сгибая локти. В такой работе нет никакого смысла. "

На другом же,под видео с Турчинским,написано:
"Делать нужно как Михаил Малик. Заметьте, что он сгибает локти в верхней точке, тем самым добиваясь максимального сокращения"

Кто прав?
свернуть ветку
Максим, глюкозамин, хондротин, коллаген =))
свернуть ветку
Опа, спасибо!)
свернуть ветку
Виктор Козлов
Про какое упражнение?
свернуть ветку
тяга в наклоне гантели смею предположит ь :)
свернуть ветку
Шраги на трапецию.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги