ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 18Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Сергей Варава смотря сколько ты его колошматишь))) если минут 5-10, то как разминка пойдет. если больше- то лучше в отдельный день
avatar
Сегодня в холодильнике обнаружил филе сельди)на 100 гр оказалось 14 белка 9 жира и 0 углеводов)при чем в упаковке 250 грамм,стоит грубо говоря 1 эвро)
насколько я понимаю это можно сказать идеальный продукт на сушке помимо филе куриного или есть загвоздка?
avatar
ну 9гр жира много! а 14гр белка мало))))))))
avatar
о да) рыба от которой будешь запухший изза натрий и овер9000 гр соли идеальный продукт!
avatar
да действительно,я смотрю в куриной грудке 20б и 2 ж)ну все же продукт для разнообразия)главное что нет углей,а жиры израсходуются)
avatar
а какой эффект при сушке дает чрезмерное употребление соли?
avatar
такой же, как и на массе. опухаешь, блеать.
вообще, соль белая смерть
avatar
натрий задерживается в организме во внеклеточном пространстве.. организм не может его весь вывести и пытается его "размыть" водой = вывод - отеки и нагрузка на кровенарную систему и сердце и почки
avatar
понятно,спасибо)
avatar
о круто, пойду соль хавать, буду большим :(
avatar
cоль и сахар для теста не очень, удачи ... )))
avatar
для теста песдато мука и дрожжи =)
avatar
хм, а как это с тестом связано, раскидай если не сложно )
avatar
конечно не сложно
гони бабло все напишу)))))))))))
avatar
во во Саныч))) Лев меня натолкнул на истинный путь сегодня))))
avatar
ахаха) та не я так не собираюсь))
avatar
посоны, Ленин завещал делиться знаниями :((((
avatar
ленин не знал что такое капитализм=)))))
avatar
какие есть упражнения на икры? что нибудь совсем жесткое. А то после велосипеда(7 лет) не могу нагрузить икры.
avatar
Всем привет, вообщем у меня вопрос следующий: мне 16 лет, я вешу 75 кг, имеется небольшой живот. Занимаюсь около 4-х месяцев. Как считаете, что будет рациональней - сначала избавиться от живота, то бишь похудеть, употребляя перед тренировкой жирозжигатели, и потом уже работать на мышечную массу, или наоборот сначала набрать мышечной массы а потом уже избавляться от живота?
avatar
набирай. ебашь базу. становись огромным кабаном
avatar
перед тренировкой жж... ты дорожку снюхать имеешь ввиду?
avatar
Про дорожку я чисто ради интереса спросил в соседней теме)
avatar
Парни, грудак отстает, жим лежа стоит. Раньше делал жим лежа + жим 45 + разводка, но с отсутствием результатов встал вопрос: а что, собственно, делать?) Почитал вас, пораскинул мозгами и убрал жим лежа. Сейчас жму гантели + жму 45 и разводку. Попробовал кроссовер, пробило ок, но ведь на массе-то он нахрен не нужен. Чекак сделать?
avatar
ты сколько уже занимаешься и сколько жмешь?

я сейчас жму на наклонной штангу+ на горизонталке гантели. по настроению разводку.
кста 45 как бы много для жима, лучше 30

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.