ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 21Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Спасибо, Станислав!
avatar
Константин /Amphetamine\ Чернышев

с чего ты взял что бцаа от Олимп отстой? а вообше накуй брать бцаа в капсулах? или ты собираешься по 20 капсул глотать до трени и 20 после. например в бца от ОН 20 капсул=10г.
avatar
есть олимп в порошке а мхп только в капсулах..да и ч0 то если так жрать то их на 2 дня хватит
avatar
можешь брать Олимп в порошке, вроде бцаа Х-плоуд, Олимп весьма хорошая фирма именно по бцаа аминам и креатине.

на 3 дня хватит если каждый день по 20 г валить. Жри только в дни тренировок до и после по 10 г.
avatar
пасыбо :) а десерт от бсн норм же?
avatar
дорогой десерт, если с баблом напряг то возьми на развес прота или обычную сыворотку
avatar
у нас тут нет нифига а штука рублей на 2 недели не так дорого если он нормальный..моногидрат вообще только финский я ч0 то очкую его брать
avatar
возьми, опробуй и расскажи нам))) все же познается опытным путем =)))
avatar
что только десерт из протов есть?
avatar
есть еще проболик большой но он 3.5к стоит
avatar
Яб не стал брать)) Уж больно выглядит не презентабельно
avatar
креатин бери , хули если нет другого)

Константин /Amphetamine\ Чернышев

Проболик тоже дорогой, но если есть деньги бери.

Изолят только после тренировки , остальные приемы пищи обычная белковая пища( многокомп. проты не беру). ИМХО!!!!!!
avatar
3.5 как-то слишком дорого..бсн дешевле выйдет :) а креатин я думаю после загрузки на неделю засяду в уборной :D
avatar
загрузку не надо)
avatar
меня с загрузкой прет больше и быстрее)
avatar
ну без загрузки дня на 2-3 :D
avatar
загрузка такой нюанс, что кому нужна, а кому-то нет :) я вот искренне верил, что можно без спортпита норм набрать, но как взял первый гейнер понял, что лучше с ним :D ща пока бабки есть надо все взять, что можно :))
avatar
загрузка имхо ненужный нагруз на почки... больше 5-10г не усвоится, весь оставшийся креатинин будут почки выводить ведь, так что бред пить по 20г
avatar
что с спротпитом что без него если неправильно питаться то нормально не наберешь.
avatar
ну за полгода тренировок без спорт пита я набрал 2 кг..а с ним за 3 месяца 7
avatar
Андрей, с нагрузками на почки согласен. Но ведь если бы большая половина не усвоялась то почему тогда штырит больше чем от 5 г вдень!?
avatar
хз))) а реально больше шторит?)))) я просто моногидрат не пью вообще :DDDD

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.