ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-21

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 21Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
меня да, лицо пздц заливает кстате ))

Константин /Amphetamine\ Чернышев

а купить прот+витамины+бцаа и разобраться в питании не вариант!?
avatar
заливает значит работает =)))

мб просто когда пил без загрузки воды мало пил?)))
avatar
вот сейчас прот у меня закончился я и буду брать+бца+креатин мб еще ч0 нить возьму но пока не знаю :D
avatar
да не воды дофига пил..в универ по 2 л воды куплял и сидел на парах и пил..все думали что я вчера перепил))
avatar
возьми дарк рейдж ))) ты ппц )) я бы так написал "пей эксплод" а ты все обламываешь своей толерантностью к нему ))))))
avatar
Константин /Amphetamine\ Чернышев

хочешь результата-разберись в питании сначала.
avatar
я кушаю хорошо :) мне еще анаболик хало предлагают и сайзон но мне кажется это все туфта))
avatar
хало точно шляпа ))))))))))
avatar
ну вот хорошо- это не безупречно. нужно жрать как слон
avatar
лучше считать ккал
про льняное масло так никто и не ответил блин мне :D
avatar
я на работе хаваю 5 раз за 12 часов :))
avatar
Андрей Караваев
лучше считать ккал

блин,мне с моим зрением опасно сидеть так далко от монитора без очков....
avatar
можно и 10, главное качественный состав))))
avatar
об этом можно не беспокоиться :))
avatar
Андрей, а что там было за льняное масло?
avatar
да сколько его грамм в столовой ложке =))
avatar
10 г вроде, могу и ошибаться.
avatar
дак в том то и дело что надо точнее =))
avatar
кто нибудь знает сколько по времени и по ЧСС должна занимать кардиотренировка для ССС?
avatar
2 раза в неделю вечерком минут по 20 в среднем темпе норм будет?? мышцы не попалю?
avatar
норм так то=) на верняк бцаа заправся и точно не попалишь =)
avatar
Андрей,у меня есть верный но заеб. план по подсчету "сколько грамм льняного масла в ложке")))Кароч,находишь в инете плотность этого масла,и сколько грамм воды в ложке...потом находишь отношение плотностей 2 жидкостей и считаешь вес этого масла)))пропорция епть))

П.С. да я ботан...))))))))
avatar
я так и хотел сделать)) но мне впадлу было))))))))
avatar
Николай Undisputed Луковский сегодня в 20:26
Я знаю о Бодибилдинге все))
Все упражнения уже прошол,все тяги и знаю как их правельно выполнять..)

http://vkontakte.ru/id72731829

Это вообще нереальный чувак))))) Это одна из перл))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.