ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
а конкретней
avatar
белка даже больше, а углей и калорий меньше
avatar
да по4ти в любой рыбе много белка
я кушаю Salmon напрмиер (крассная рыба)
кушаю криветки
кушаю мидии(вареные)
кушаю тунец
и так далее

зайди в супермаркет в отдел морепродукты и на упаковках зади должно писать сколько белка в данном продукте
avatar
Alex, тут рыбу кроме нас с тобой больше никто не любит)) так могут и камнями закидать))

Игорь S0T&k0 Белоус, покупай любую свежую рыбу. стоит чуть дороже грудок. запекай со специями или поджаривай в масле обваляв в яйце и муке) оч вкусно) треска, горбуша или уже форель запеченая с ананасами и сыром)
avatar
потекли слюнки) я спать)
avatar
И кто здесь рыбу нелюбит.
avatar
Я вот оооч люблю!)))
avatar
+1 я тоже к морским гадам и рыбе отношусь исключительно положительно
И вот вопрос, а можно заменить те самые пресловутые куриные грудки на скажем рыбу какую + спорт пит? Мне говорил, что такой вариант многим менее эффективен чем с мясом.
avatar
Прочетай и увидиш.
avatar
Александр Медведь, белок должен быть разным: мясо, яйца, рыба, протеин и пр.
avatar
Ето так себе только если йода нехватает.
avatar
Нафига бы ему быть разным?
avatar
чтоб амк состав был полноценным
avatar
Конь, ты 250+ белка потребляешь одними грудками (или яйцами)??? ОМГ)))
avatar
лучше выбрать продукт с наиболее подходящим составом и бомбить его.
да и разница составов животных белков на самом деле не существенная.
а для жкт намного лучше чтобы вид белка был один.
avatar
аспект надоедания пищи уже совсем другой разговор, да и аргументом для заявления "белок ДОЛЖЕН быть разным" это не является
avatar
для жкт может и лучше, а тебе самому не хочется разнообразия?? даже в Освенцеме разнообразно кормили)))
avatar
я помню что Илья Г. еще говорил про разнообразный белок
avatar
У самого голова есть?
avatar
я за разнообразный! с детства мама приучила к разнообразному питанию. так что жрать 5-литровую кастрюлю борща всю неделю - я простите не фанат))))
avatar
Это просто приходится питаться разнообразно.
Ферментация же работает с каждым приемом все лучше, если продукт один и тот же. Но опять же, стоит перейти с больших количеств молочных на большое количество яиц допустим и ЖКТ не выдержит. В этом конечно плюс разнообразного белка. В небольшой приспособленности к многим видам белка.
Но наилучшим видом питания было бы постоянное питание одними и теми же продуктами.
avatar
5-литровую кострю борща всю неделю - я простите не фанат))))
а мне это знакомо)))) детство на кубани епт :D
avatar
красавчик Андрюха! )))
avatar
Согласен со Вячеславом на щот збалансованого белка.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.