ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-22

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 22Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
O_o такой пиздец меня слава богу миловал, тьфу тьфу тьфу
*трижды стучу по голове

бывало иногда что ночью просыпаешься и ощущения что все, пиздец, но стоило спокойно отлежаться и все само собой проходило
avatar
последний раз в кинотеатре в прошлые выходные на ночном сеансе ее как прихватило.. пришлось уйти домой и закидываться препами(( неприятность!!!
avatar
О боже, какие вы тут ужасы рассказываете. У меня никаких приступов нет, но врачи наоборот говорят "бедняжка, срочно лечиться надо".
avatar
Да у вас проблемы.
avatar
капитан очевидность, не?
avatar
Нет, АРтур, это наш скучный тролль.
avatar
капитан долбоевидность скорее
это даже не тролль, за инфу ручаюсь
avatar
Блин ппц столько жрать уже сил нет, кажется что сойду с ума. с каждым приемом пищи как в бой иду, перед поеданием резкие выдохи как перед подходом делаю=\
avatar
такая же фигня =/
avatar
Денис, а как же летом, в жару ты будешь есть?)
avatar
качайте желудок посаны (:
avatar
Смотря что . творог плохо идет , а вот грудки с рыбой нормально +
avatar
Я уже давно творог не ем, я его в блендер с стаканом молока и выпиваю)
avatar
хитрец , а вот насчет творога сегодня взял "домик в деревне" он был в стакане типа йогурта консистенции кто нибудь пробовал?
avatar
Артур Я летом не буду стока жрать))) Я думаю к лету наберу желаемую мной физ форму и дальше летом буду просто ее поддерживать.
avatar
целое лето потдерживать форму о4еь тяжело!
100 процентов вес спуститься
апетит поминяеться
жару не обойдешь! А жара будет =)
avatar
и химия будет;)
avatar
Фотки Эрика зачет )))
avatar
Пацаны вы когда спите?
avatar
Слава ты 4то не в курсе?! Сон мешает востановлению мыше4ного волокна, достато4но 3 4аса сна и все- это максимум....ина4е мышца которая была потвергнута розрушению при физи4еской нагрузки будет плохо востанавливаться
так 4то сон 3-4 4аса максимум не больше
avatar
Слава, сплю каждый день. в основном ночью. часа 3. нормально восстанавливаюсь. больше не нужно.
avatar
Незнал!Я иду за правилом сна как и еды далжно быть много.
avatar
еды 5-6раз в день каждый 3 4аса
сна в день нужно 3-4 4аса
всегда ПОМНИ!!! Лутше меньше поспать но больше покушать! то время которое ты тратишь на сон- нужно тратить на еду!!!! Так 4то 3-4 4аса сна , а астальное все время каждый 3 4аса прийом пищи
avatar
Слава Турченко, ты не прав! Если спишь больше 2.5 часов секреция кортизола достигает своего пика и разрушает мышцы. Так что спи 2-3 часа, а остальное на бодрячке!! а по жратве с Alex соглашусь - все верно.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.