ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-23

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 23Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Владимир Потницев, для тебя пока и турника с отжиманиями хватит, если ты конечно не хочешь в этом году стать чемпионом города по пауэрлифтингу))) Но и про ноги не забывай, приседай на одной ноге сколько сможешь по 4 подхода.
avatar
Народ подскажите. Занимаюсь в армии тут белка мало, но углеводог достаточно. Есть ли возможность набрать нормальную мышечную массу?Напишите в личные сообщения. Заранее спасибо.
avatar
бля, в армии еще и интернет есть?Оо
avatar
В армии интернета нет но масу можно набрать но взавысымости отого мэста где служиш.
avatar
Слава сказал значит так оно и есть и ниипет
avatar
Качал пресс подъемами ног и свело бедро жестко! Боюсь продолжать) Как такого избегать?
avatar
не качай пресс =)
avatar
спасибо) ты такой добрый)) так не пойдет!
avatar
я всего лишь предложил =) первый раз свело?
avatar
да( да еще при том большую мышцу никогда не сводило - я просто ахерел!!
avatar
бывает. тут Илья тут чего то гдето писал Саньке Ковалеву с похожей проблемой.=))) ну хоть убей не помню его совета. напиши Ковалеву
avatar
Лев, если на Саньку ссылка под рукой - кинь плз)
avatar
он сказал, что ему помогла хорошая разминка.
avatar
а еще больше пить и приниматьт витамины
avatar
витаминов итак больше чем достаточно )))
avatar
пей по 5 литров в день)))
avatar
ога и блюй минифонтанчиком при каждом подьеме ног)
avatar
Я чтото не блюю)))
avatar
Походу ща куйню мне тут насоветуют )
avatar
у меня тоже бывает 4то то сведет! Такое бывает у всех время от времени...
avatar
ВО НОВИЧКИ НАДОЕДЛИВЫЕ О_О.23 000 слишним сообщений)))
avatar
Alex, да, неприятная куйня. Увеличил интенсивность и приплыли((
avatar
Ноги подымай не прямые) немного согнутые
а воопще от свело и судорг сам знаешь 4то можно попить если повториться еще раз
я думаю это не помеха, если не будет повторяться
у меня раз в месяц да 4то то тоже сведет=)
помню шею на шрагах свело)) повернуть больше недели не мог=)
avatar
Да Alex, ноги итак не прямые) 2 банки панангина уже пропил, дело за третьей) Интересно что быстро отпустило, секунд 10 и все прошло, только встал на ноги и снова скрутило.. отсиделся.
avatar
насчет армии там же телефоны у всех , с них и общаются у самого много знакомых служит сейчас=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.