ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
По другому их называют аминками, очень вредная штука для организма!
мне кажеться что толку не будет, но скажите ваше мнение по этому вопросу и не будет ли опасна ЭКА +бег ??
1кг веса = 7000 ккал
сожри меньше на 28000 - 35000 ккал - сбросишь 4-5кг
вот тебе конкретный совет.
Впринципе 1кг в неделю можно терять не бегая :)
Так что дерзай)
Андрей Егоров по ходу имел в виду калории,а не килокалории
низя
Дмитрий Ворошилов, я сейчас ем 1200-1800 в день.
щито?
у меня дневной рацион на массе порядка 4000 ккал =)
он наверное готовит еду по этому видео http://vk.com/mapkep#/video7963421_159936562