ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
реплика капитана очевидности не удалась. учи физику, братюнь, или хотя бы что означают приставки к физическим величинам
avatar
у него что то оч странно как то.
avatar
парни,чтоб жирка немног согнать 1-1.25 углей норм?
avatar
обычная низкоуглеводка? должно прокатить )
avatar
Народ подскажите график приема спортивного питания, в него нужно включить прот. креатин амины и БССА, заранее благодарен.
avatar
прот креа до трены за час-1.5 аминки перед треной и сразу после.
avatar
прот - между приемами пищи
креатин - после пробуждения, либо перед тренировкой
аминокислоты - до/после тренировки
bcaa - до/после тренировки, после пробуждения
avatar
ну креатин если загрузкой, то там 4 раза в день по чайной ложке
avatar
ну загрузка 1 неделька ток....
avatar
спасибо за советы)
avatar
кг аминок с тебя
avatar
потцоны, я вам аргинина могу настругать если че
avatar
На рынке большой выбор креатина который можно юзать и без загрузок! )) так удобней и выгодней=)

воопще креатин два раза в день юзают
после тренеровки , и до тренеровки или после первого прийома 4ерез 6-7 4асов

день отдыха после пробуждения и второй прийом 4ерез 6-7 4асов после первого

аминки пить нужнои после пробуждения тоже
avatar
Димон, посоветуй энергетик с ятравки )
avatar
а кофеин оттуда или гуарану заказать не вариант, не? =)
avatar
Dark rage попробуй или rage От Universal

кстате с ятравки заказиваю рис тайландский бурый- супер продукт!
avatar
ни того ни другого на йатравке нет =(
avatar
кофеин вроде зло, а гуарану можно) надо покопать))
avatar
диман, арга за скок?
avatar
Подскажите от чего вес прет? Занимаюсь 3 месяца стабильно, весил 103 (рост 190), сегодня взвесился - 107.5. Для мышечной массы как-то много, кажется, за 3-то месяца. Да и показатели у меня не космические ниразу. За 3 месяца жим с 50 до 85кг поднялся, присед только начал делать (60 кг), становую заменяю жимом гантелей в наклоне (по 25 кг в руку).
avatar
становую жимом гантелей в наклоне xD
может сала набрал много, а может и мыщц :)
avatar
Да от становой спина побаливает, приходится.
Да в том-то и дело что когда не занимался не жирел так)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.